形体训练形象塑造ppt.ppt

1.2 形体训练的特点与作用 1．内容和方法多种多样，适用不同水平的练习者 2．具有一定艺术性 3．组织形式灵活 4．实用性强、价值高 4．实用性强、价值高 （1）通过形体训练提高体能素质，为学生的终身发展奠基。 （2）通过形体训练 塑造时代需要的完美的外在素质，促进人的和谐发展 （3）通过形体训练塑造良好个人形象，提高职业素质。 1.3 人体形体美的标准 1.3.1 形体美的基本标准 1.肌肉发达、健壮有力 2.体型匀称、线条鲜明 3.精神饱满、坚韧不拔 1.3.2 形体测量与衡量指数 1．形体测量方法 2．形体美的衡量指数 1．测量方法 （1）身高，体重。身高和体重在一日之内就有微妙的变化，故应在早晨起床后，身体还没活动之前测量。尤其是体重，饭前饭后差别很大。 （2）胸围。测量时，身体直立，两臂自然下垂。 （3）腰围。测量时，身体直立，呼吸保持平稳，两臂自然下垂，不要收腹，皮尺水平放在髋骨上、肋骨下最窄的部位（腰最细的部位）。 1．测量方法 （4）臀围。测量时，两腿并拢直立，两臂自然下垂，皮尺水平放在前面的耻骨联合和背后臀大肌最tu处。 （5）手臂。手臂与手腕是比较纤细的部分，基本上而言，上臂围基本是肘至肩部最粗的部位，比颈围(下巴抬起颈部细长的状态)细4.5公分是最理想的。? （6）颈围。测量时，身体直立，测量颈的中部最细处。 2．形体美的衡量指数 标准体重计算