非酒精性脂肪性肝病中医辨治分析_培训课件.pptVIP

* （4）山楂决明子茶：山楂30克、决明子15克； （5）荷叶芦根绞股蓝茶： 荷叶、芦根、绞股蓝各15克。 一菜一粥一茶远离肥胖 少用/禁用食物 肥肉，各类加工肉制品(火腿肠等)，鱿鱼、带鱼、鱼籽； 动物内脏；鸡蛋黄； 猪油、牛羊油、鸡鸭油、黄油； 黄酱、豆瓣酱、咸菜、榨菜； 各类油炸、煎食品；各种腌制食品； 各种奶油类食品等。 一日食谱举例 早餐：大米粥(大米25克)，花卷(面粉50克)，煮鸡蛋(鸡蛋60克)， 水果150克。 午餐：米饭(大米100克)，清炒鱼片(鱼50克，黄瓜100克)，海米冬瓜(海米5克，冬瓜100克)。 早上吃好，中午吃饱，晚上吃少 　　　 晚餐：馒头(面粉50克)，大米粥(大米25克)，黄豆芽炒肉丝(瘦肉50克，黄豆芽100克) 例2 早餐：去脂牛奶250g或煮老鸡蛋l个，拌芹菜豆腐干丝(芹菜150g，豆腐干丝50 g)，花卷1个或米粥25g。 中餐：瘦肉丸子 (肉50g，小白菜300g，豆腐125g)，馒头50g或小米粥25g。 晚餐：酱猪瘦肉50g，拌菠菜豆腐丝(菠菜300g，豆腐丝50g)，馒头50g，小米粥25g 运动干预 1、运动量：心率不超过安静时150%； 或最大心率(大心率=220-年龄)的60%~45%; 2、时间：饭后半小时，每天约1/2-1小时