第二章 应大学新生活讲稿.docVIP

第二章 适应大学生活 教学目标： 了解大学适应的基本知识及大学生不良的适应，掌握适应不良的应对方式 教学内容： 一、适应概述 1、适应的定义 2、适应的过程 二、大学新生需要完成的适应任务 1、集体生活的适应----由个人成长到共同生活 2、管理方式的适应----由严格监管到自主自律 3、学习模式的转变----由应试教育到专业教育 4、课余生活的适应----由简单单调到丰富多彩 三、大学新生常见的适应不良及相应的应对方式 1、失落与自我定位方面 2、迷茫与目标确定方面 3、孤独感与主动交往方面 4、边缘感与融入集体方面 教学重点：大学新生几种适应类型、适应不良表现及其应对方式 教学难点：大学生新生适应不良及其应对方式 教学方法：教授法、案例讨论法 适应及适应的过程 适应 19世纪50年代，达尔文在他的著作《物种起源》中提出了一个崭新的观点，即“物竞天择，适者生存”。作为生物科学的基本概念，适应是指所有活着的有机体都会随着它们生存环境中某些条件的改变而改变其活动。也就是说，面对变化了的环境，有机体只有不断适应才能继续生存，也只有适应了才能有发展。 《晏子春秋·内篇杂下》中有一名句子：“桔生淮南则为桔，生于淮北则为枳，叶徒相似，其实味不同，所以然者何，水土异也。”不同的自然环境有不同的物产，同 植物到了不同的环境中，适应了当地的水土之后也必然会发生一些变异。 我们经常说是大学塑造人，倒不如说是通过学生自身努力来适应大学环境、生活和学习变化的勇气和毅力真正改变了我们。环境的改变会迫使大学生更多的思考，更快地适应。人类已经将适应作为心理健康的标志之一。心理健康者能够灵活地尽力去适应环境以求与之保持平衡，这称为适应良好。反之，如不能与变化了的环境保持平衡，就叫适应不良，它将给个体的生存和发展带来一定的影响和危害。适应大学是大学新生发展的起点，正所谓：适者生存，适者发展。 （二）适应的过程 适应是个过程，需要时间和努力。根据心理学的研究可以将适应过程看成为适应三部曲。 第一步：熟悉环境和自我评估。 环境分为物理环境和人文环境。大学新生入校后，首先要熟悉学校的基本设施，学校周边的资源，所在城市的地理特点和气候特点等。其次是熟悉人文环境，俗话说“入乡随俗”，知道当地的“俗”包括什么。 环境熟悉程度的评估 我熟悉学校的图书馆、教学楼、心理咨询中心、操场、食堂、商店或超市等所在的具体位置。 我认识到：与中学时代相比，大学的生活、学习、人际交往、角色等都发生了很大变化。 我知道我们学校的校训、校风，也知道学校一些不成文的规矩。 我认识院系里需要经常交往的老师，知道他们的特点以及与他们交往时的注意事项。 我和宿舍同学很熟悉，并能列举出她或他的特点和他们的风俗习惯，兴趣爱好等。 自我评估师寻找资源的过程，是重新认识和了解自己的发展目标、自身发展特点和优势的过程，也是一个重新进行自我评价的过程。个人的特点、以往的学习和生活经验都是自身的资源。例如，高中住校的学生，进入大学后在生活方面适应很快；性格外向的同学能较快结交新朋友。 第二步，改变认知和态度 小故事的启示 回教的先知穆罕默德，带着他的40个门徒在山谷里讲道，门徒问他：“你能让那座山过来，让我们站在山顶吗？”穆罕默德对他的门徒满怀信心地点了点头，对山大喊一声：“山，你过来！”山谷里响起了他的回声，回声终于消失，山谷又归于宁静。大家都聚精会神地望着那座山，呼唤了三次之后，山仍然屹立不动，丝毫没有向他们靠近半寸，然后，穆罕默德说：“山既然不过来，那我自己走过去好了！” 到新的环境去，就像面对这座山。当做任何尝试都无法再改变对方时，不妨改变自己。其实，随外在环境的变异调整适应能力，远比等环境变化适应个体来得更有智慧。 比如大家进校后，通过第一步的比较与评估，你也许会发现许多与原来不同的方面，比如学习方式上的改变，面临全面发展的要求；也可能是看到许多不如人意的地方，例如学校设施不好，自习室总是不够用，遇到不喜欢的老师等。如果你不能让这一切如你所愿，就改变自己的态度，“走到山前去吧” 。 第三步，选择合适的行为 行为是连接思想和现实的桥梁。行为的后果会对认知和态度产生强化，积极的行为后果会使个体更坚信先前的积极认知，坚持先前的积极态度，或者冲击先前的消极认知和态度，使个体对自己先前的认识、态度产生怀疑。当你决定改变自己适应环境的时候，你需要采取什么行动呢？ 大学新生需要完成的适应任务 集体生活的适应----由个人成长到共同生活 管理方式的适应----由严格监管到自主自律 学习模式的转变----由应试教育到专业教育 课余生活的适应----由简单单调到丰富多彩 1、集体生活的适应----由个人成长到共同生活 在新的生活环境中，新生首先要学会面对的是过