秋季养生之膳食养生_培训课件.pptVIP

四、秋季膳食养生的核心 ——养 胃 五、秋季膳食养生“三步曲”食用指南 晨起一杯水 睡前一碗汤 日日清润饮 神清气又爽 晨起一杯水： 早晨7-9点，胃经当令，服用复合膳食纤维4勺（40g），可以配牛奶、豆浆、果汁一起食用，一日一次。唤醒肠胃，清理肠道，促进营养吸收，修复损伤肠道。 睡前一碗汤： 晚上7-9点，肾经当令，服用十全饮8勺（80g），可以配合果汁，稀饭一起饮用，一日一次。感冒期间可以早晚各一次，促进疾病恢复。温补元气，吸收充分，营养全面。 日日清润茶： 每天早晨和下午，各冲泡两包清润茶。 调理期（1-3个月）存在疾病症状 晨起一杯水： 早晨7-9点，胃经当令，服用复合膳食纤维2勺（20g），可以配牛奶、豆浆、果汁一起食用，一日一次。唤醒肠胃，清理肠道，促进营养吸收。 睡前一碗汤： 晚上7-9点，肾经当令，服用十全饮5勺（50g），感冒期间可以早晚各一次，促进疾病恢复。可以配合果汁，稀饭一起饮用，一日一次。温补元气，吸收充分，营养全面。 日日清润茶： 每天早晨和下午，各冲泡一包清润茶。 保养期（3-12个月）无疾病症状 五、秋季膳食养生“三步曲”食用指南 ·清润茶 —— 润肺止咳 ·复合膳食—— 清肠养胃 ·十全饮 —— 健脾固肾 专家提示：美格森秋季膳食养生配方不仅适用于中老年人，对于3-18岁发育期的青少年儿童