产后饮食——赵乐答题.pptVIP

产后饮食 ——赵乐 电话：1489756341 QQ：619974775 一、乳母的饮食原则 二、产后的饮食指导 三、促进泌乳的食物 四、产后宜吃的蔬菜水果 五、产后饮食调节 六、月子营养常识 一、乳母的饮食原则 1、食物种类齐全多样化 2、供给充足的优质蛋白 3、多食含钙丰富的食物 4、多食含铁丰富的食物 5、摄入足够的新鲜蔬菜、水果和海产品 6、注意烹调方法 ——摘自《公共营养师》 二、产后的饮食指导 1、平产产后 清淡、营养、易消化的食物，还可以喝些热饮或果汁。 热饮：红糖水 2、剖宫产后 1） 术后 6小时内禁食 2）6小时后 可进食流质如米汤、藕粉、菜汁、果汁、汤类，不要吃牛奶、豆浆、过甜的食物，以免引起胀气 3）肠道排气后 可进食半流质如粥、面条、鸡蛋羹 4）逐渐可以正常饮食 三、促进泌乳的食物 一）下奶的植物性食物 二）下奶的动物性食物 三）下奶的小偏方 三、促进泌乳的食物 一）下奶的植物性食物 1、红糖 含铁量比白糖高出1~3倍，有补血、活血的作用，能促使淤血排出和子宫