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运动过程中人体机能状态变化的规律 1赛前状态 2准备活动 3进入工作状态 4稳定状态 5疲劳 6恢复 运动过程中人体机能状态的变化 主讲人：门 杰 山西医科大学汾阳学院 运动成 绩提高 了解赛前状态 充分的准备活动 科学的训练方法 目 录 二、进入工作状态及稳定状态 三、运动性疲劳 一、赛前状态 四、恢复过程 一、赛前状态 赛前状态：人体参加比赛或训练前，身体的某些器官和系统会产生的一系列条件反射性变化，这种特有的机能变化和生理过程称为赛前状态(pre-competition state)。 一、赛前状态——生理变化 生理变化： 神经系统兴奋性提高 物质代谢加强 体温升高 内脏器官活动增强。 赛前动脉血压 赛前脉搏 赛前反应的大小：与比赛性质、运动员的比赛经验和心理状态有关。比赛规模越大，离比赛时间越近，赛前反应越明显。运动员情绪紧张、训练水平低、比赛经验不足也会使赛前反应增强。 一、赛前状态——产生机制 赛前状态机制：条件反射 一、赛前状态——影响 赛前 状态 准备型状态 起赛热症型 起赛冷症型 一、赛前状态——调整 1. 不断提高心理素质，正确对待 比赛； 2.组织运动员多参加比赛，增加比赛经验； 3.进行适当形式和强度的准备活动； 一、赛前状态——准备活动 准备活动的生理作用： (1)中枢神经