浅析太极拳作为高职院校体育教学的可行性.docVIP

浅析太极拳作为高职院校体育教学的可行性 　　摘 要： 高职院校的教育目标是培养知识、能力和素质协调发展的创新人才。民族传统体育太极拳作为高职院校体育教育的组成部分，不仅可以增强学生身体素质，调节学生的心理健康，而且对提高学生的职业素质，预防学生职业病产生和培养学生的终身体育锻炼习惯都将起到积极的促进作用。 　　关键词： 高职院校 太极拳 可行性 　　高职院校的教育目标是培养知识、能力和素质协调发展的创新人才。将民族传统体育太极拳作为高职院校体育普修课有效推动高职院校体育教学改革，对提高高职体育教学质量和建设校园文化生活都将起到重要的作用。本文进一步完善和丰富体育教学理论与实践，促进体育教学持续、健康、有效地发展，旨在为我院体育教学模式改革提供有益的参考。 　　1.民族传统体育太极拳的健身功能 　　1.1促进人体健康的最佳有氧运动。 　　人体有运动系统、神经系统、循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、内分泌系统和生殖系统八大系统，进行太极拳练习对人体八大系统都有积极的调整作用。太极拳运动要求练习者练习时而重心要低，走低势，这样容易发展练习者的腿部肌肉，使腿部肌肉血管丰满，增加血液输送与回流的泵力。通过练习太极拳，大腿肌肉增厚，肌肉群伸展收缩，本身就起到一种对心脏血液收放泵力作用的辅助功能。另外，锻炼过程中要求快慢相间，有蓄有发，刚柔相济，而且练习完一套太极