(V)運動與訓練的生理學基礎.docVIP

體育 (香港中學文憑) 第五部分: 運動與訓練的生理學基礎 香港特別行政區政府 教育局 課程發展處 體育組 2015a 目錄 學習目標 2 詞彙 3 基要概念和理論 影響運動表現的因素 訓練概念與原理 訓練法 訓練和停止訓練後的效應 探究活動舉隅 25 教師參考材料 27 學生參考材料 29 相關網址 學習目標 本部分旨在幫助學生認識運動表現與訓練的關係，讓學生了解運動訓練的基本原理和效果；亦是身體鍛鍊和技能學習的重要基礎，對學生實踐活躍及健康的生活模式 (第十部分)，提供了具體的原則。 預期學習成果：學生將能夠 舉例說明影響運動表現的各種生理因素； 闡述訓練的基本原理和應注意事項； 比較阻力訓練、循環訓練、持續訓練與間歇訓練的原理及應用，並對比它們的異同；以及 分析運動訓練計畫的優劣，然後提出改善建議，以提高其訓練效果。 詞彙 用語 解釋 血容量 Blood volume 在身體循環流動的血量，包含血細胞和血漿（普通體型人士的體內血容量大約是5升）。 心輸出量 Cardiac output 心臟在一分鐘所泵出的總血量，以升 / 分鐘 為單位。 心輸出量 (Q) 等於心率 (HR)及每跳輸出量 (SV)的積，即Q = SV × HR。一般普通人和運動員在靜息