健美操专项理论(概述)张丽萍.pptVIP

健美操基础理论（第一讲） 健美操概述 一、 健美操运动的定义、特点、意义与功能 二、 健美操运动发展简况和分类 1、定义 健美操在国外被称为“有氧体操”，是有氧运动的一种。 健美操是一项融体操、舞蹈、音乐为一体， 经过再创造， 按照全面协调发展身体的要求，组编成操， 以有氧练习为基础， 以健、力、美为特征的 体育运动项目。 2、特点 （一）、高度的艺术性属于健美体育的范畴；主要体现在“健、力、美”的特征上 （二）、强烈的节奏性音乐是健美操的灵魂。健美操运动之所以深受人们喜爱，除练习本身的功效性、动作的时代感外，很重要的因素之一是现代音乐给健美操带来的活力。 （三）广泛适应性 3、意义 （一）、健美操是我国全民健身运动的一个重要组成部分(1995年我国政府全面推行“全民健身计划纲要”) （二）、健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法 （三）、健美操表演与比赛丰富了人们的业余文化生活 4、功能 （一）、增进健康 “健康美”是一种积极的健康观念和现代意识。 功能 功能 （二）、塑造形体美 功能 （三）、缓解心理压力，娱乐身心 功能 （四）、医疗保健功能 发展简况 健美操的产生与发展大体可划分为三个阶段： （一）、雏形阶段（20世纪以前） 1、唐阳就发明了“消肿舞”。 2、《黄帝内经导引图》、《五禽戏》、《八段锦》、《十八罗汉》、