第11课情绪知多少.pptVIP

一、多彩的情绪 不同的心境、态度，产生不同的情绪 三、感受情绪 积极情绪 消极情绪 建立自信心 墨非定律 墨菲定律(Murphy’s Law)缘于美国一位名叫墨菲的上尉。事情发生于1949年，他认为他的某位同事是个倒霉蛋，不经意说了句笑话：“如果一件事情有可能被弄糟，让他去做就一定会弄糟。” 这句话在美国迅速流传，并扩散到世界各地。最后演变成如下墨菲定律： “如果事情可能向坏的方向发展，它 一定会这样。” 可见，消极心态的破坏力是巨大的。 十一、情绪知多少 一、多彩的情绪（喜怒哀惧） 不同的心境、态度，产生不同的情绪 二、我的情绪 中学生：情绪丰富，起伏变化大 三、感受情绪 积极情绪：促进 消极情绪：阻碍、抑制 * * 你有幽默感吗？ 活动一： 第11课 小王是一名初二的学生，在初一下学期的期中考试中他的成绩是全班第一名，为此他兴奋得翻来覆去一夜睡不着觉，认为自己真是不简单，觉得周围的一切都是那么美好。 可是好景不长，在期末考试中他却考砸了，他同样又是一夜没合眼，认为自己怎么这样无能，真是丢人，无法向父母交代。 第二天，同学小李说风凉话了：小王，全班第一名不是那么好拿的，上一次还不知道是让你怎么给蒙上了。小王听了顿时生起一股无名的火，觉得自己咽不下这口气，于是一拳打过去……小李把这事告诉了班主任，小王知道自己这下可闯了祸，既后悔又害怕…… 活动二： 期中考试后，小王的心情怎样？ 期末考试成绩公布后，小王有什么反应？ 听到小李说风凉话时，小王有什么反应？ 当小李把自己的遭遇告诉了班主任后，小王的心情又如何？ 情绪的基本类型 喜 怒 哀 惧 害怕 紧张 心悸 仓惶 大惊失色 手足无措 草木皆兵 惴惴不安 不寒而栗 面无人色 提心吊胆 慌张不安 惧 失望 哀痛 难过 遗憾 悲伤 忧郁 凄凉 悲哀 伤感悲哀 心痛 悲痛欲绝 泪流满面 伤心不已 哀 愤怒 气恼 不满 气愤 恼羞成怒 怒不可遏 暴跳如雷 七窍生烟 怒发冲冠 怒目而视 咬牙切齿 拍案而起 愤愤不平 怒 愉悦 欣喜 欢乐 开心 喜悦 满意 舒心 狂喜 心旷神怡 兴高采烈 手舞足蹈 欢欣鼓舞 满面春风 眉开眼笑 扬眉吐气 喜 情绪自画像—— 1 思考“我最高兴、最生气、最害怕和最伤心的各是什么？ 2 画出当时的面部表情(或者用不同的脸谱对不同的情绪进行表示) 思考： 同样是下雨为什么会引起不同的情绪呢？ 二、我的情绪：青少年情绪的特征： 丰富又强烈 起伏变化大 感受情绪 讨论： 你情绪不好的时候，觉得自己的胃口如何？会不会感到不想吃饭，睡不着觉，或觉得身体某个地方很难受？请举一两个事例。 美国：25万名中小学生挑选1500智商高的同学追踪研究，对其中150名最成功的智力优越者研究表明他们不仅具有良好的智力，而且具有良好的情绪因素，如热情、自信等。 日本：情绪低落几乎忘掉记忆内容的1/4；而情绪很好的同学在相同时间忘掉1/20。 《内经》中提到：“喜伤心、怒伤肝、忧伤肺、思伤脾、恐伤肾”。 七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊 消极情绪的危害： 吴敬梓 十年寒窗无人问，一朝成名天下知。 第一种：是谨慎、含蓄、安静、知足的。 第二种：是主动、积 极、开朗的。 第三种：情绪易波动、急躁、易怒、不知足的。 我是最棒的 我是最优秀的 我是成功者 自我暗示 你改变不了环境，但你可以改变自己； 你改变不了事实，但你可以改变态度； 你改变不了过去，但你可以改变现在； 你不能控制别人，但你可以掌握自己； 你不能预示明天，但你可以把握今天； 你不能延续生命的长度，但你可以决定生命的宽度； 你不能左右天气，但你可以改变心情；你不能选择容貌，但你可以展现笑容。 怎样训练自己学会调控情绪？ 转移注意力； 合理发泄情绪； 主动控制情绪； 转移话题；做别的事情； 改变注意焦点；做感兴趣 的事情；改变环境等。 在适当的场合哭一场； 向他人倾诉；进行剧烈运动； 放声歌唱或大声喊叫等。 自我暗示；自我激励； 心理换位；学会升华等。