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营养调理 皮肤营养 我们每天的饮食最终会反映到外表来，特别是脸、手和胳膊。如果你想要完美无瑕的肌肤，那么你所吃的东西和化妆品同样重要。 澳大利亚的专家发现，饮食和肤色之间存在直接联系。在研究400多名老人的饮食习惯后，科学家得出结论，那些多年来食用蔬菜、鱼、橄榄油的人，比更多摄入红肉、黄油和乳制品者看起来皱纹要少。 营养保健，吃出健康皮肤 由于气候原因，人体皮肤在经过四季不同的阳光侵害后，皮肤表面会出现发黄、发暗、色斑加重等问题，内部皮肤组织细胞严重受损，导致了皮肤无形的衰老。食物和皮肤之间有着密切的联系，我们要注意保养自己的皮肤，挑选一些既好吃又对皮肤有益的食物，增强皮肤新陈代谢，改善夏季晒后皮肤细胞受损状况，重组皮肤组织结构，减退色素沉积引发的色斑，重建美白健康肌肤。皮肤专家建议，各类皮肤患者不仅可以通过化妆品来保养皮肤，还可采用一些食疗法，多吃以下几种食品： 一、胡萝卜:胡萝卜含有丰富的维生素及钙质，对美容与健康大有助益。说得更准确一点，胡萝卜含有丰富的红萝卜素，及维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，几乎可以与综合维他命药丸媲美，此时正是胡萝卜大量上市时，膳食专家建议你秋季多食用一些胡萝卜，有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。 二、西红柿: 西红柿含丰富的维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮