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你也可以拥有超级记忆力 　　记忆力是指能记住事物的外形和名称，以及该事物与以前学过的某物的相似点与不同之处。记忆就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。科学家认为记忆力可分为短期记忆力、中期记忆力和长期记忆力。短期记忆力的实质是大脑的即时生理生化反应的重复，而中期和长期的记忆力则是大脑细胞内发生了结构改变，建立了固定联系。比如怎么骑自行车就是长期记忆，即使已多年不骑了，仍能骑上车就跑。中期记忆是不牢固的细胞结构改变，只有曲不离口、拳不离手反复加以巩固，才会变成长期记忆力。短期记忆力是数量最多又最不牢固的记忆。一个人每天只将1%的记忆保留下来。记忆也是人脑对于过去经验中发生过的事情的反映，是对过去感知过的事物在人脑中留下的痕迹。记忆是智力活动的仓库。 　　没有记忆人就无法学习和生活，记忆对青少年尤为重要。青少年需要依靠记忆吸取知识、运用知识。没有对学过的知识的记忆就无法积累知识，也很难学懂新的知识，因为青少年所学的知识都是系统的、有联系的，对前面所学的概念、公式、定理、法则没记住，后面的知识就很难理解和掌握，从这一点来说，理解和记忆是相辅相成的，记忆要在理解的基础上记忆，反过来没有对旧知识的记忆也很难理解新知识。因此也可以说记忆也是理解的基础。 　　按照科学家的研究，只要训练得当，每个正常人都能有很高的记忆力。人的大脑记忆的潜力是很大的，可以容纳下5亿本书那么多的信息，这是一个很难装满的知识库，但是由于种种原因，人的记忆力并没有得到充分的发挥，能够做到过目不忘、倒背如流的人很少。多数人看的东西很多，而绝大部分都成为过眼云烟，真正存入大脑的不过百分之二。 　　记忆的潜力是可以大大的挖掘的，对于青少年而言这个潜力更是不可估量。但是作为家长和教师要注意从小认真培养和训练，只要方法得当，您的孩子或者您教授的孩子一样可以拥有非凡的记忆力，那么这就需要我们认真学习和研究记忆科学，我将在后面陆续和大家介绍与探讨这方面的问题。 　　提高记忆力技巧方面实际上就是按记忆的生理规律去做。 　　其一，课堂上要专心听讲、思考吸收，取得较深的短期记忆。 　　下课后当天复习;过几天当记忆开始淡漠时再巩固一次并加以条理化。学而时习之，不亦乐乎，以后每隔一两个月复习一次。这样就可以把短期记忆变成中长期记忆，花最少的时间取得最佳的记忆效果。 　　其二，复习要记忆的功课最好在早晨或夜里的安静环境中进行。 　　试验证明，晚上6-10点和早晨6-8点是记忆功能最佳时候。同时要专心，不要被其它干扰或打断。切忌一边听walkman一边背书。这是因为大脑工作时只允许一个中枢于兴奋状态，如果同时有几个兴奋点，必定会心不在焉或三心二意，结果大大降低记忆效果。 　　其三，记东西时要舒心不要紧张。 　　紧张时去甲肾上腺素分泌增加，它是损害精神集中功能和记忆力的大敌。反之，在宽松环境中，垂体后叶分泌加压素，它对增强记忆功能大有好处。 　　其四，可以编一些顺口溜将知识条理化、提纲化，使知识形成记忆的系统和网络，这样便可通过联想来增加记忆效果。 　　例如要记唐宋八大家姓名时，可以先记住韩、柳、三苏、欧（阳）、王、曾八个姓，然后便于推想出全部姓名等等。其五，尽量理解要记忆的内容。所谓理解，从生理上说就是把你的知识纳入记忆网络中，并且建立深一层的固定联系。死记硬背不理解的东西是浪费记忆力，也记不牢。 　　其五，左右转动眼球可有效提高记忆力。如果想快速回忆起某件事，只要将眼球左右来回转动30秒，就会产生良好的效果。因为眼球水平转动可以让大脑的左右半球互相沟通，这对于重新勾起人们的记忆至关重要。 　　在日常生活中提高自己记忆力的办法其实是很多的，重要的是你要做个提高自己记忆能力的有心人，在任何场合都形成习惯。如我们可以从以下15个要点中着手，结合自身的实际情况加以改进和完善。 　　1、平心静气。在日常生活与学习中都保持一种让自己平心静气的心态。更多的时候是让自己的大脑安静。 　　2、调整自己大脑的工作和休息时间，让大脑得到充分的休息，疲劳会降低大脑的工作效率。 　　3、树立起自己记忆优良的信心，并时时提醒自己要记住必须记住的东西，必须坚信自己“一定能记住”！ 　　4、要学习和找到一套适合提高自己记忆力的方法，加之必要而又经常的训练再训练，提高再提高。 　　5、要保持对世界充满强烈的爱好与兴趣，兴趣是记忆的第一推动力。对被记忆的对象要象对待自己的“情人”一样有足够的兴趣。 　　6、强烈的愿望和刺激可以促进自己的记忆。 　　7、要在自己的工作与生活中建立与愉快事情相联系的记忆。 　　8、让自己的心态永远年轻，保持年青人的刺激可以促使自己脑细胞变得敏锐和年轻。 　　9、学会一种或多种观察能力，敏锐的观察力能能帮助我们