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胃胀气吃什么食物 如果感到胃胀并有不适感，很有可能与吃的东西有关。已知某些食物特别容易导致胀气，如乳制品，脂肪和油炸食品等。此外，特定水果和蔬菜也可以造成胃胀气。因此了解这些水果和蔬菜，有助于你缓解打嗝，腹胀等不适。 胃胀气吃什么食物 胃胀时可以食用以下食物来缓解胃胀： 　　1.萝卜长于顺气健胃，对气郁上火生痰有清热消痰的作用。青萝卜最佳，红皮白心者次之。最好生吃，但胃有病的人可将其做成萝卜汤喝。不过注意胡萝卜和水萝卜不要一起吃。 　　2.啤酒能顺气开胃，消除恼怒情绪。记住要适量，不可过量。 　3.泡 喝可顺气，它可以通过饮茶让针对肠胃病患的药材直接对肠胃进行调理，而且它是单独的茶包设计，冲泡非常方便！ 4.藕藕能通气，还能健脾和胃，养心安神。用水煮服或稀饭煮藕疗效最好。 胃胀气吃什么食物 5.茴香子和叶都有顺气作用。用叶作菜馅或炒菜可顺气、健胃、止痛，对生气造成的胸腹胀满疼痛效果最好。 　　6.山楂可顺气止痛、化食消积，适于气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有疗效。 　　7.槟榔槟榔果可炒熟吃，能顺气和胃，止痛消积。 除了以上的食物之外，还有一些大家忽略的食物： 豆类蔬菜 干扁豆和豌豆都干豆类蔬菜都容易引起胀气，特别是不经过烹饪加工处理就摄入的情况下更容易导致不适。因此要避免发生这类问题，最好是在烹饪前彻底浸泡一个晚上，然后用清水洗净后再用于烹饪。此外，罐头烘焙豆类食品也容易引起胀气。 胃胀气吃什么食物 　糖和纤维含量高的水果 所有水果都包含一定数量的糖和纤维。果糖与葡萄糖的比例，以及纤维数量决定了吃某种水果是否容易胀气。吃高葡萄糖和可溶性纤维含量的水果容易胀气，因为它们包含的这些糖不容易被吸收进血流，很容易在消化系统内发酵。也正是发酵导致气体在肠道内积聚，并引起胀气。 淀粉 淀粉是一种复杂碳水化合物，复杂程度越高的淀粉就越容易引起胃胀气。土豆，玉米和其他类型淀粉大多数都在大肠内分解，这个过程也可以产生气体。但大米是一个例外，它是不会导致胃胀气的淀粉。 包含蜜三糖的蔬菜 密三糖是另一种类似果糖的糖，在没有太多葡萄糖帮助分解的情况下也经常导致胀气，因为人体缺乏分解它的酶。许多蔬菜包含蜜三糖，包括朝鲜蓟，芦笋，花椰菜，布鲁塞尔豆芽，白菜，胡萝卜，菜花，芹菜，黄瓜，青椒，韭菜，蘑菇，洋葱，萝卜，大头菜和萝卜等。 * * *