浅谈调节运动员紧张情绪的方法.docVIP

浅谈调节运动员紧张情绪的方法 　　作者简介：王雯雯 （1989），女，籍贯： 河南省周口市，武汉体育学院，专业：体育教育，研究方向：武术套路理论与实践 　　王志广（1989-12-08），男，籍贯：河南省周口市，武汉体育学院，专业：体育教育训练学，研究方向：田径 　　近三十年的改革开放使我国的经济建设取得了突飞猛进的发展，同时也将中国的体育事业发展带入了世界大国的行列。现代高水平的体育竞赛，不仅是体力和技术的竞争，更是对运动员心理的竞争。运动员的训练和比赛都是在比较激烈竞争条件下进行的，为了在激烈的比赛竞争中取得理想的运动成绩，仅仅以科学的基础身体素质训练和掌握先进运动技术及其在运动中的应用；缺乏应有的心理训练，是导致运动员在激烈的竞技比赛中心理紧张的主要因素。针对高水平的青少年田径运动员，独特心理、生理特征及其独自思考问题、解决问题的能力还有待进一步提高，怎么样更好的调节和控制心理活动，克服心理障碍，实施心理素质训练已成为体育教师和教练员必须关注和解决的问题。 　　一、提高心理素质 　　心理素质训练是有意识、有目的地通过各种手段，对运动员的心理过程和个性特征施加影响，使运动员学会调控自己的心理状态，为更好参加运动训练和竞技比赛做好各种心理准备的训练过程。运动竞赛场景的规模庞大和外界刺激的增强，对运动员的心里都是一种压力，而压力的外在表现形式往往以比赛行为表现出来