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浅谈如何正确预防高血压 　　【摘要】目的研究预防和控制高血压病的有效方法。方法2012年6月，在我院治疗的90例高血压患者，随机平均分为实验组和对照组，每组45例。在对照组采用一般常规护理，对于实验组，在常规护理的基础上，还采取了综合护理，加强预防教育的指导，制定可行的预防方案和措施。同时监测这两组患者的血压以用治疗控制情况、患者在对高血压的认识、服药依从性等方面的情况，并进行出院的定期回访。结果实验组患者的血压在治疗后确实比对照组低（P0.05）；而且实验组患者在对高血压的认识和服药依从性等方面都明显比对照组要好（P0.05）。结论对高血压患者实施综合性的护理和预防，能够有助于巩固治疗的效果，避免高血压的复发，使患者的生活质量有了明显的提高。 　　【关键词】高血压；预防；方法 　　doi：10.3969/j.issn.1004-7484（x）.2013.07.127文章编号：1004-7484（2013）-07-3619-02 　　高血压是一种常见疾病，是全世界都面临的问题。其主要症状为体循环动脉压呈现不正常状态，然而，高血压的发病原因却很难明确，普遍认为，诱发因素主要有年龄、职业、生活环境、食盐的摄入量、遗传基因和体重等。高血压的主要并发症为高级神经中枢的功能降低，伴随着内分泌因素、体液和肾脏功能的下降，也是并发症的表现。其发病机理为：如果患者过度劳累或精神经常反复受到刺激，大脑皮层的功能就会发生紊乱，导致大脑皮层下血管舒缩中枢不能正常运转，兴奋中枢以血管收缩引起的神经冲动为主，细小动脉发生痉挛，在外周血管中就会产生阻力，使血压变高。目前，高血压已经成为公共卫生问题，患者一旦确诊，就需要进行正规治疗，根据血压的变化值和并发症的程度，及时调整治疗的药物。 　　1资料与方法 　　1.1一般资料2012年6月，来我院住院治疗的患者，有90例符合高血压诊断的标准，其中，男56例，女34例，年龄最小的41岁，最大79岁。将患者随机分为对照组和实验组，每组45例。为了具有可比性，在分组时使两组患者在年龄、性别、病程等各方面均比较差异无统计学意义（P0.05）。 　　1.2方法 　　1.2.1病史采集在患者住院确诊后的24-48h内，通过检查或询问，根据患者是否存在高血脂、肥胖症、动脉硬化、过量吸烟、糖尿病、脑出血、心力衰竭或遗传等诱发因素，从而初步明确患者的发病原因。 　　准确及时记录患者在发病期内的最高血压、用药情况和治疗效果，包括以前用过的降压药物和效果，了解患者的生活习惯、精神压力、饮食习惯、体力消耗、季节影响差异、烟酒消费的量，在测量血压时，让患者采用卧位或坐位，测量3次，每次间隔3-4min，取平均值。对于部分血压很不稳定的患者要多次测量，讨论和总结患者的血压情况，对于暂时不能确定的患者，可以延长观察时间，直到有确切的依据再下结论。 　　1.2.2诊断标准根据世界卫生组织规定的高血压诊断标准，成年人的理想的血压是120/80mmHg，成年人正常血压应该不高于130/85mmHg，血压在130-139/85-89mmHg属于临界高血压；在140-159/90-99mmHg范围内属于高血压Ⅰ期，在160-179/100-109mmHg范围时属于高血压Ⅱ期。在Ⅰ期阶段，患者的机体尚不会发生器质性病变；一旦处于Ⅱ期阶段，就会发生左心室肥厚、心、脑、肾等损害，产生器质性病变，但是，在功能上还属于代偿状态；如果血压在180/110mmHg甚至更高，则发展成高血压Ⅲ期，就会进入失代偿期，容易发生心力衰竭、脑出血、肾衰竭等严重的器质性病变，随时会有生命危险。 　　1.3治疗及预防在护理时，针对对照组，采取常规护理措施，针对实验组，在常规护理的基础上，进一步采取综合的护理措施。具体措施如下： 　　1.3.1使用降压药物采用药物联合疗法，选用适量的神经系统抑制剂、利尿剂和血管扩张类药物，争取产生协同疗效，在取得效果后，要对药物的量进行合理的递减，降低药物给患者带来的副作用。用药时，不能追求迅速降压，要使患者的血压缓慢下降，同时，也不能把血压降得太低，引起心、脑、肾的供血阻碍。 　　1.3.2宣传教育在护理过程中，护理人员要采用适当的宣传教育方法，使患者了解正常的血压范围，以及高血压对人体带来的危害，让患者充分了解引起血压升高的各种诱发因素，了解常用药物及相关知识，使患者切实能够合理用药，不要滥用一些降压过急、过低的药物，使患者具备充分的预防能力。 　　1.3.3饮食护理大量的事实证明，饮食结构和高血压之间存在着密切的联系，比如，摄入过多的食盐可以使血压升高，经常吃得过饱、甜食过多容易使人变胖，而肥胖也是使血压升高的主要原因。所以，合理的饮食不但能够提高机体的免疫力，还可以有效控制肥胖，在高血压治疗和预防中，是