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“男生”陪练优化中职女篮训练实效的研究 开化职业教育中心 程正德 [摘要] 篮球运动是一项集体能、技能、智能于一身的运动，需要长期的、系统的、有效的训练才能达到一定的水平。本文结合自己多年带女子篮球队训练的实践经验、并借鉴其他教练员先进的训练方法，结合中职女生的生理、心理特点，利用“男生陪练”对这一特定训练群体的篮球有效性训练进行初步探讨，归结一些实效性经验。 [关键词]中职；女篮；男子陪练；有效性训练；作用 篮球运动是最受人们喜爱的体育项目之一，在职校尤其如此。我校是女子篮球传统学校，但由于职校生的特殊性，长期以来怕吃苦，学习目的性不明确，最重要的是队伍不稳定（学生一般在校两年，第三年实习）等原因，组建一支女子篮球队并非易事，如要参加比赛并打出好成绩就更难了！所以，如何在较短时间内培养女生对篮球的兴趣并做好篮球基本技术训练，掌握篮球的基本技战术是当务之急。本人长期从事学校女子篮球队的训练任务，在近几年在县中小学生篮球赛（高中女子组）的比赛中多次获得冠军。在职校女生的篮球训练过程中，经过认真探索研究并结合教学经验，对利用男生陪练的这一方式进行了实践研究，并积累了丰富经验。 一、中职女篮“男生”陪练的必要性 “中职女篮”是中等职业教育学校女子篮球队的简称。由于这一阶段的女生年龄一般在十五六岁至十八九岁，正值青春期或青年初期，也是心理变化最激烈的时期，易产