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三盘落地势理法阐微 　　什么叫三盘？三盘落地的意思又是什么？许多练习易筋经功法的朋友对此多有疑惑！为此，本文拟就三盘落地势的文化内涵、运动规律和健身原理谈一些看法，以期与广大功友交流。 　　功法文化 　　三盘落地势中的“三盘”是指上、中、下三盘。不明三盘要领，常会重心不稳，空耗体力，而且无法做到身法自然、心静体松的练功要旨，为此练功者不可不知。通过对中国武术和气功文化中的三盘定义研究分析发现：三盘是指以身体部位来划定的概念，其将身体由上至下，依功能作用与肢体结构特色，区分为上、中、下三大部分。对于三盘的分法，有许多种，各有各的说法。例如有以上肢、躯干、下肢为上、中、下三盘的区分；有以头臂膀、胸腰胯、腿足为上、中、下三盘的区分；有认为膻中以上为上盘，膻中至神阙为中盘，神阙至足底涌泉为下盘的区分；此外，还有其它的划分方法，在此不再阐述。根据文献资料及本人的练功实践，认为应将头、颈、肩划为上盘；将胸、腹、腰等位放在中盘；而将腿、膝、足归为下盘。这样才比较符合易筋经功法要领要求。三盘落地是指上、中、下三盘一起下落，意想周身三盘平铺落地的意思。三盘落地势就是练习上中下三盘的方法，通过气沉神注，专心一意，则能使人体一身筋骨、血脉、肌肉都得到锻炼。正所谓三盘落地一降周身俱降，阴阳一融周身俱融，有助周身协调，水火既济，阴阳平衡。文献口诀中的上腭坚撑舌，张眸意注牙，是练上盘，可使任督二