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心理训练在短跑教学训练中的方法和作用 　　中图分类号：G822 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2013）01-000-01 　　摘 要 运动员在运动训练或者比赛时的心理训练很有必要，它可以增强运动员在竞技运动中的信心，以更完美的状态投入比赛。从短跑的生理机制来看，它要求人体肌肉活动达到最大强度，要求大脑皮质处于高度的兴奋状态。因此，要使学生提高短跑成绩，在运用常规教学训练法的同时，辅之以各种心理教学训练手段。 　　关键词 心理素质 短跑 心理状态 无氧代谢 　　短跑属于田径径赛项目，是人们同时以最快的速度，在确定的跑道上跑完规定的距离，并以最先跑完者为优胜的项目。在人体机能供能方面，表现为人体以最大限度地发挥人的本能，并以无氧代谢供能的方式供能。是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作，属于极限强度的运动。 　　现代竞技运动场上的较量，早就不再是运动员简单的身体素质、技术、战术的竞争，更主要是心理能力的较量。心理训练与技术训练、战术训练、身体训练构成了完整的科学训练体系，是运动员发挥潜力，保持和提高成绩的重要因素。短跑运动员可以通过大脑心理思维描绘从起跑到成功的完成整个技术动作的程序，通过想象对人体运动产生刺激神经的效果，使身体动作与心理活动的内容相吻合，从而提高心理素质，获得理想的稳定性比赛心理。 　　一、短跑在训练比赛中常见