第5节课.docVIP

课次 5 课的任务 1。通过复习高远球挥拍，使动作进一步稳定、协调。 2．通过复习打高远球使学生体会发力。 3。初步学习吊球技术 4．进一步学习步法即后场步法。 课的顺序 课的内容及练习分量、时间 组织教法 一、准 备 部 分 二、 基 本 部 分 集合 集合、整队 师生问好 宣布本课内容 X X X X X X 安排见习生 见习生在场外看课 （二）准备活动 准备活动由值日生带，跑步 慢跑3圈 时速度由慢到快，要求队伍 原地准备活动 始终保持整齐；原地准备活动 上肢、下肢各大小关节 要求动作幅度由小到大，节奏 躯干、韧带 由慢到快，将全身各关节充分 全场步法 共三组 活动开，避免受伤 （一）复习高远球挥拍 将全体学生分成二组面对网 原地挥拍 挥拍 要求：动作协调、连贯，通过 每组10次， 共二组 练习进一步纠正错误动作 起跳挥拍 同上 要求：加强手、脚动作的 每组10次， 共二组 协调性。 高远球练习 第一组：体会手腕屈伸发力 击球，避免抡大臂击球，站 二人一组，对打高远球 原地击球，动作放松、协调 第二组：抢高点稍微加大力 每组5分钟，共二组 量击球，将球击远击高，适当 时可起跳击球，但在起跳的 二组间可穿插网前放松。 过程中仍要保持手上动作的 稳定性。 练习过程中发现问题时集合 进行统一讲解。 学习吊球 简单介绍 吊球是自后场打到对方前场向下 坠落的球，吊球技术分正手、反手 和头顶三种手法。按分行弧线和击 球动作不同分为劈吊、拦截吊和轻 吊。 动作示范 动作示范，将整体的动作情况 在大家面前展示出来，使学生 1）有球示范 3次 对新动作有一个初步的了解。 将队伍调到教师的右侧场区 以便于侧面观察动作。 2）无球示范 3次 X X