女生青春期讲座.pptVIP

（1）注意选择质量信得过，安全卫生的卫生巾。有些不法商贩用“黑心棉”制作成卫生巾，很不卫生，甚至会危害身体健康。 （2）勤洗热水澡。不要洗冷水澡。注意，不共用别人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤晒。 （3）注意保暖。月经期间抵抗力下降，要注意保暖，避免涉水、淋雨、游泳或冷水洗头、洗脚，也不要坐凉席、凉地，夏天避免吃过多冷饮。 （4）多吃些鸡汤、鸡蛋、水果、蔬菜、红枣等，补充体内各种维生素和蛋白质等，增强体质，提高抵抗力，不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纤维食物，如瓜、窝笋、香蕉等，保持肠道通畅。 小云（化名）是一名16岁高中生，她现在的身高是163，四年前她还是个小学生的时候身高还只有154，总觉得自己像个小矮人，觉得自己不会再长高了。妈妈安慰她不要难过，还非常注意安排的饮食，让她保持定量健康的饮食。就这样，到了初中，小云的身高仍在保持增长，而其他许多同龄女孩虽然在小学时个子很高，但到了中学后增长就变得很缓慢甚至停止了。小云对于自己现在的身高很是满意，但还是希望自己能够再长高一点，回想当年，小云觉得那时的自卑和担心真是多余，她想告诉那些和她当年一样担心自己身形的女生们不要害怕，勇敢自信的表现自己，好好注意饮食的积累，总有一天能看到厚积薄发的效果！ 做 快 乐 的 女 生 人体数字 迎接改变 第二性征 青春的 标志 “姨妈”驾到 第二性征之 乳房 1、音调变高。 2、胸部丰满而隆起。 3、骨盆横径的发育大于前后径的发育。 4、胸、肩部的皮下脂肪更多，显现了 女性特有的体态。 乳房 位于前胸，是哺育子女的器官，在青春期以前，男孩女孩的胸部在外观上没有差别。 少女期 乳房呵护原则 ——抓住时机，协助发育 1 是多做胸部运动，例如俯卧撑、游泳及各类球类运动，随时保持挺胸收腹。 是注意均衡营养，不偏食，特别是补充足够的脂肪和水分。 一定要穿适合的胸衣。 2 3 内衣 戴胸罩不仅仅是为了保持体态健美，它还可以支持和托扶胸部，使我们胸部的血液循环通畅，放置乳腺血流阻滞，有利于胸部发育。 的重要性 内衣 不同的个体之间发育程度不一样，所选择的内衣也是有不同讲究的，因此，我们要根据各自自身发育情况做决定。 穿戴比较柔软的吊带内衣，发育比较快的女生可以选择穿戴有海绵加厚的裹胸 。 如何挑选适当的 ？ 1 2 内衣 不要过早穿戴带有钢圈的胸罩，也不要穿戴过紧的、过于束缚的内衣，否则会防止血液流通，束缚胸部发育 。 可以询问母亲意见，也可以到专门的内衣店请服务员推荐适合自己身形和尺寸的内衣。 如何挑选适当的 ？ 3 4 同学们，你们了解月经么？ “姨妈”驾到 是指女性子宫内膜在内分泌影响下周期性的剥脱出现并从阴道排出，每月一次，叫做月经。 月经 来潮后部分女孩会出现两种烦恼： 月经 一、经前紧张。 二、痛经。 什么是 女性月经来潮前一周左右开始出现情绪异常，如精神紧张、烦恼、易怒、失眠、头痛等。有的出现面部浮肿，这种症状主要是体内雌激素和孕激素的比例不正常及体内贮留过多引起，不用治疗，也不影响学习，只要避免精神紧张，转移注意力，少吃盐，即可减轻症状。但是，同学们，千万别以此为挡箭牌。认为可以随心所欲，为所欲为，可以随便对人发脾气，因为别人根本不知道为什么。 经前紧张？ 痛经 是大部分女孩会碰到的，表现为月经前后不定时的腹部绞痛。不严重者不需特别治疗，可以用热毛巾热敷腹部，洗热水澡，不吃生、冷、辛辣刺激性食物，可以喝红糖水。当然，如果痛、经出现冷汗、恶心、呕吐、腹泻等症状应去医院就诊。 小贴士 不同的人由于各自体质不同，因此严重痛经的同学不要轻信和草率选择网络上提供的治疗方法，应该到医院做详细的检查并听从医生的指示治疗。 注意 经期由于子宫内膜脱落，血管破裂未愈，形成一个创面，加上子宫口微张，容易感染细菌，人体抵抗力下降，所经要注意经期卫生。 经期卫生 青春的标志 青春 青春痘 有 就会有 …… 1、青春痘也称痤疮 。 2、80%-90%的青少年都会经历患有青春痘的 ，同时会在青春期之后减退，恢复原状。 青春痘 旺盛期间，我们要做到： （1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纤维素的食物，保持大便通畅。不吃蒜、葱、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。 （2）保证充足的睡眠，保持乐观情绪。 （3）经常保持皮肤清洁。可以选