从情流感中全身而退.docVIP

从情流感中全身而退 　　每天我们都在接触情流感 　　地铁里 　　要想准点上班，坐地铁最靠谱。困倦的眼睛随着车厢的摇晃更加疲惫，每天挣扎起床的痛苦实在难挨。睡眠不足导致看什么都不顺眼，起床气一气就是大半天。偶然间看到地铁里有人在电话吵架，支起耳朵听下去，原来是为了工作中的责任推诿而互相辩论，联想到自己的一大摊破事，不由觉得心情更加烦躁了！ 　　办公室 　　刚落座，就有小道消息传来——项目组要空降一个新的组长。据说是高层亲友，组长已经激动万分，在隔壁老大的办公室里吵吵嚷嚷，坏情绪顺着门缝飘出来，让自己感到无比厌倦——这么长时间的辛苦努力，是为别人做嫁衣裳吗？如何面对新领导？真的如组长放下的狠话，公司这是要成为家族企业？表面上波澜不惊的自己一上午都没沉下心来。 　　餐厅 　　终于午休了。点了份最爱吃的三文鱼意面，要了一杯薄荷凉茶。意面看起来很不错，橄榄油和意面从来都是最佳搭档，香滑的感觉让人食欲大振。电话突然响了起来，闺密在电话那头嚎啕大哭：“他刚跟我说要跟我离婚，他外面有人啦……”什么也吃不下去了，打了将近1个小时的电话，除了简单的安慰，和尽快去看她的承诺，不知究竟应该说点什么，只是有一种特别愤怒的情绪莫名地出现了，如果闺密说的是真的，她见到那个出轨的男人，做的第一件事，就是上去扇他两耳光再踹上两脚。 　　家中 　　回到家，吃完了晚饭，终于可以靠在舒服的沙发上，一边看电视，一边看自己的男人了。调解栏目里的劈腿男一直在狡辩，女主角哭得一塌糊涂，质问他为什么每次收到短信都鬼鬼祟祟删除。而自己的老公这时拿着手机去卫生间里洗澡，于是立刻百爪挠心，突然联想到自己的男人总是手机不离身，翻看一下他的手机就暴跳如雷…… 　　床上 　　一天的负能量吸收下来，结果就是噩梦来袭。梦里，自己拿把刀先冲到地铁站，砍了那个五大三粗的男人。然后去大领导办公室，把刀架在自己脖子上，跟领导说：不让我当组长，我就自杀，再把老公的电话摔碎…… 　　会议室 　　那么多报表，整个部门忙活了好几个小时，终于在开会前整理完了。可是新换的客户代表，对跟他们有关的行业数据表现出非常不满意，一副你们这样我们还怎么继续合作的架势。直管领导虽然嘴上没说什么，飘到自己这边的眼神可不是表扬的意思。突然有种特别无力的感觉。对方这明摆着是外行，挑的内容都不在点上。可那又如何，人家是甲方，作为乙方的自己只能看着脸色叹着气，还得继续陪笑脸解释。 　　情流感十宗罪 　　有研究显示，负面情绪会影响你50.11%的个人生产力、43.54%的生活品质、31.68%的人际关系和25.13%的健康状况。不要小瞧了这些看起来十分常见的各种负面情绪，如果没有得到合理宣泄或排解，日积月累起来，对人心理的伤害程度是非常值得警惕的。心理科学证明，情流感是抑郁乃至精神疾患的主要诱因。想知道日常生活中最易被传染的情流感有哪几种吗？如果一不小心被传染了，怎么办？ 　　情流感第一宗罪 　　不安全感，是很容易产生和传播的负面情绪之一。生活中总有很多不确定的东西，大到经济环境起伏，小到家长里短，没有人可以在一种特别安定的环境中生活。因此，小不安其实是没有必要时时挂在心上的，要学会在不安中找寻强大的自我，万事总有解决的方法，因为不安特别焦虑乃至忧郁，那实在是懦弱的表现。 　　解决方案 　　学会转移注意力。当你不确定某件事的时候，你可以选择忽略它。你明知道你很难确定明天早晨太阳是不是会躲在云层之后，那就不要想它。艳阳高照你就开心大笑，小雨淅沥你就感受诗意的美好，大雨倾盆的话，带把大伞就是了。 　　情流感第二宗罪多疑 　　有些人很喜欢玩猜谜的游戏，大到恋爱期的爱或不爱，婚姻里的忠与不忠；小到一个眼神的喜怒、一个动作的潜意识……这么活着多累呀，想那么多干吗？科学研究表明，多疑会让人寝食不安，因此引起食欲不振等问题。吃素会影响细胞对能量的利用，并扰乱脑组织神经递质的合成和释放，更容易让疑心加重。另外，饮食结构中长期缺锌也可能导致情绪不稳和多疑。 　　当个吃货。好莱坞有部电影，名叫《浓情巧克力》，由约翰尼·德普和朱丽叶·比诺什主演。故事里传奇性地表达出巧克力对情绪的调节作用。吃甜食能让人心情愉悦这个结论可是有科学根据的。另外，适当吃肉和海产品能改善心情，偶尔吃少许零食也能让人的心理安全指数回升。既然如此，如果不想让自己多疑，就当个吃货吧！ 　　情流感第三宗罪 　　抱怨 　　抱怨仿佛是某些人长在骨子里的东西，无论什么事情发生，在他们看过之后，总是能够找到可以抱怨的角度，并且总是希望尽快传播给周围的人，就好像他不这么说你就会小看了他似的。有些人还爱把这种抱怨转化成否定的情绪，无论别人说什么，他总爱唱反调，以此来证明自己的存在感。 　　拒绝损友。如果你有爱抱怨、喜欢否定一切的朋友，尽快跟他