天啦！原来你一直都用错了牙刷.docVIP

天啦！原来你一直都用错了牙刷 　　最近调查显示，中国成年人牙龈萎缩率高达82%，还有39%的人被牙龈萎缩导致的牙过敏困扰。很多人从小就重视蛀牙，却忽视牙龈健康，说到底，都是没有用对牙刷。今天“私人医生”就一扫大家的困惑。 　　选择什么样的牙刷 　　牙痛时才后悔没有好好刷牙，没有重视口腔卫生？虽然已经晚了，但好在还可以亡羊补牢。牙齿的损害是一个极其缓慢的过程，不可小看一点点食物残渣所起的化学作用。刷牙是一个很好的保护方式，可以有效祛除牙垢，给你一个健康的口腔环境。第一步，当然是要选把好牙刷。有些人认为大头牙刷用起来方便、省时间，但却不知因为无法深入牙齿细缝，所以会造成无法补救的损害。还有些人认为硬毛牙刷好，因为可以更有力地祛除牙垢。还有很多小细节你是不是没有注意到？比如一家人的牙刷除了不能混用，每个人的选择也要不一样。老公、老婆、宝宝各自该用什么样的牙刷，你知道吗？ 　　老公 　　由于烟酒的“熏陶”，牙齿泛黄又松动。即使大笑的时候都不敢露出牙齿，生怕别人笑话，与其这样，不如每天花几分钟疼惜自己的牙齿。牙刷这样选择： 　　刷毛束孔距离适当，便于牙刷本身的洗涤清洁，不滞留食物碎屑。 　　刷柄扁平，可以承受的力度足以清除污物，并可以适当按摩牙龈。 　　“私人医生”推荐：狮王牙刷 　　老婆 　　除了皮肤，牙齿美白也是女人门面装饰的关键，牙膏可以帮助美白，牙刷的选择更有助牙齿的健康，当然，也能让你成为内外兼修的完美女人。牙刷这样选择： 　　刷头短而窄，占口腔体积小，便于灵活转动，可刷到口腔的任何部位。 　　刷毛长度相等，且聚成束状，适应牙齿各侧面洗刷需要。 　　刷毛一定要柔软，才不会刺伤牙龈。 　　充电式牙刷可以帮助你刷到各个细小的地方。 　　“私人医生”推荐：飞利浦充电式牙刷 　　孩子 　　牙刷这样选择： 　　根据口腔大小，选择适合的软毛牙刷。 　　根据小朋友的喜好选择牙刷造型和图案，这样他对刷牙就不会那么抗拒。 　　“私人医生”推荐：Braun儿童卡通牙刷 　　牙刷护理 　　每次用完牙刷后，都要用清水冲洗干净，然后将水分尽量甩去，记得必须把牙刷头朝上放在杯子里，切记不可将牙刷头朝下放，避免洗干净的牙刷头重新沾染上杯底的细菌，而且尽量不要放在马桶附近，要放在通风的地方，这样能保持干燥而且杀菌。 　　如果不觉得麻烦，可以同时购买2把牙刷轮换使用，这样牙刷的干燥时间就能延长。患有牙龈炎和牙周炎的人也可以试试这种方法，轮换使用牙刷也同时能保持刷毛的弹性。 　　刷毛已散开或卷曲、失去弹性的旧牙刷，必须及时更换，否则对牙齿和牙龈不利。 　　3个月左右要换一把牙刷，而对于那些狠命刷牙，没几天就让刷毛都卷起来的人，换牙刷要更勤快一些。 　　刷牙时间 　　每个人都知道早、晚刷牙，但其实刷牙的最佳时间是在每次进食后3分钟之内。因为饭后3分钟之内，口腔内的细菌就开始分解食物残渣并产生酸性物质，腐蚀溶解牙釉质。刷牙时间长或刷牙力度大并不会让牙齿更干净，反而可能损害牙齿上的保护膜。刷牙时间应在2分钟左右，稍微用力就好，而且施力要均匀。 　　怎样刷牙 　　刷牙可不是随意用牙刷在嘴里刷刷就完事了！“私人医生”推荐给大家不损伤牙齿及牙周组织的竖刷法。 　　刷上颌后牙时，将牙刷置于上颌后牙上，使刷毛与牙齿呈45度，然后转动刷头，由上向下刷，各部位重复刷10次左右，里外侧刷法相同。 　　刷下颌后牙时，也可参照类似方法。只是方法改为由下向上刷，里外侧刷法相同。 　　上、下颌前牙唇面刷法与后牙刷法相同。刷上前牙腭面和下前牙舌面时，可将刷头竖立，上牙由上向下刷，下牙由下向上刷。 　　刷上下牙咬合面的时候，可以将牙刷置于牙齿咬合面上，稍用力以水平方向来回刷。 　　误区大扫盲 　　牙龈出血是正常现象。 　　似乎牙龈出血也没有影响到什么嘛！大错特错啦，健康的牙龈在刷牙、吃东西的时候是不出血的。如果出现这种问题，就说明你的牙龈有炎症。每个人都会有一点不同程度的牙龈炎，就是你平时感觉到的牙龈红肿、充血、水肿，因为症状不是很明显，所以通常会被人们所忽略。刷牙时牙龈易出血，这是因为牙齿周围堆积了大量的菌斑软垢和牙石。菌斑由大量的微生物组成，这些微生物的代谢产物会刺激牙龈产生炎症。如果早期的牙龈炎不及时治疗，常会引发牙周炎。 　　牙齿不痛就说明很健康。 　　牙科医生提醒大家，每年6—12次常规牙科检查是正常的。通过常规牙科检查，可以发现存在的小洞、牙龈及牙周等问题。等到感觉牙齿遇冷热刺激时敏感疼痛、刷牙出血等状况出现，问题就严重啦，甚至需要进行去除牙神经、牙周系统治疗等相对复杂的治疗了，听着就吓人，所以必须多多把“不痛”的牙齿也放在心上。 　　牙齿出现了小洞但是没感觉，等疼了再去补。 　　你想补牙时痛得