女人养生先养肾.docVIP

女人养生先养肾 　　记住一句话，你是女人，你要比男人更加爱护自己的肾！要时尚，就要养生！养生从养肾开始。 　　这可不是标题党，职场女性肾虚的普遍性已经有点超越你我的想象了，笔者有很多女性朋友是职业经理人，她们常和我咨询怎么现在办公室的小姑娘都身体这么脆弱，易病易怒常常亚健康状态几个月之久，找到信任的中医一看都说有些肾虚。这个月咱们不讲太复杂的肾阳虚和阴虚，咱们就来看看肾虚的N种表现和对治方法吧。 　　肾是女人健康与美丽的源动力。肾脏如一对双胞胎姐妹安静地躺在人体腰部1～3椎体左右两侧。传统医学认为“肾藏精”，是“先天之本”，影响人体的生长发育、生殖、水液代谢、免疫力强弱、大脑发育、血液循环等各项生理活动（此“精”非彼“精”，这里所说的精气是人体生长发育及各种生理活动的基础）。 　　你外在的“颜色枯荣”、内在的“幸福指数”都受控于肾脏的虚实，“肾虚”是导致我们衰老的主要原因。再加上女性在特有的经期、孕期、哺乳期容易因“肾中精气”不足导致“肾虚”，所以你必须爱肾养肾。顺便说一句，告诉你的爱人，爱你就照顾好你的肾哦。 　　女性肾虚的N种表现： 　　1、恶寒肢冷免疫低下 　　无论男女，肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动。肾阳不足，不能温煦身体，就会出现怕冷。“恶寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。肾阳不足，脾阳不振，阳气不固，免疫低下，外稍遇风寒则感冒，内稍吃生冷则闹肚子。 　　2、尿频？还是尿频？ 　　通常女性尿频一个最明显的特征就是“量少次多”。中医认为，当身体素质下降时，肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力，膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降，使得膀胱的伸缩性降低，肾关不固，就像大门关不严，所以会出现尿频和尿失禁现象。 　　3、秀发枯损 　　女性肾气最盛的时期是22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。 　　4、易受惊吓，总要开灯睡觉 　　传统医学认为“恐伤肾”；反之，肾虚亦易受惊吓。关门声音大一点也容易受惊，怕黑不敢一个人睡或要开灯睡觉。 　　5、腰酸背痛腿膝酸软 　　腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症；劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作（使用电脑、开车等），久之会损伤肾气，导致肾精不足。 　　6、稍爬几层楼梯就气喘嘘嘘 　　肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。 　　7、头晕耳鸣失眠健忘 　　30岁以上的女性，如果保养不甚，多少经历过头晕的感觉，那种突然间眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味让我们非常难堪，严重者还会经历耳鸣，这些现象多与肝肾相关。如果你经常有这种经历，请注意，你一定要开始承认肾虚它一直都在。 　　8、 镜子里那美女总是熊猫眼 　　肾主水，是身体里的水军元帅，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。 　　9、吃的再少 你也胖胖 　　吃得不多，可是每天面对镜子的时候就发愁。中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说是由于气虚。所以，肾气虚的女性常有发胖趋势。现代医学对发胖与肾虚关系的解释则是：肾虚的人内分泌功能减弱，肾上腺皮质激素（促进脂肪分解，抑制合成）的分泌减少，基础代谢率水平降低，造成对体内卡路里消耗减少，导致发胖。 　　10、月经量少，甚至闭经不孕。 　　肾藏精，肝藏血，肝肾同源，精不足，则血不足，引起月经量少，甚至停经闭经。如果肾精不足至于亏损，就会影响生殖能力，久不受孕。 　　11、对两性之欢没有兴趣。 　　中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。肾精不足，则性欲减退，拥有恩爱有度的伴侣关系也很重要哦。 　　导致肾虚的N种行为： 　　1、纵欲伐肾 　　病之初愈，精力疲劳时进行性生活都容易伤肾，过度频繁的性生活更会让肾精入不付出。 　　2、久听伤肾 　　办公室、公车上、地铁里，到处都是戴着耳机听音乐、看视频的人。中医认为肾开窍在耳，肾主藏精，过听则开窍扰精伤肾。 　　3、用脑过度 　　脑为髓海，肾生髓养脑。不管是加班工作，还是夜玩游戏，用脑过度则髓海空虚，精少肾伤。 　　4、呼吸过浅 　　肺主气，肾纳气，肾为气根。呼吸过浅，息不归根，日久则肾气不充。