水平四体育立定跳远ppt课件.pptVIP

水平四立定跳远教学 动作要点 两脚开立于起跳线后，经过两臂预摆（也有做好臂后下举的静止姿势），配合两脚屈膝蹬伸，向前上方跳出，收腿向前落地，屈膝缓冲 完整示范 　 动作要点 重点　　　　 难点　 重点 难点 分解动作 问：为什么我们要下蹲和向后摆手呢？ 总结 谢谢观看 摆 臂 与 蹬 地 的 配合 抬 腿 收 腹 准备动作 空中动作 收腹动作 落地动作 答：下蹲便于我们蹲起，向后摆手便于我们向前上方摆手，展开动作 答：展开身体便于我们 获得更好的飞行角度 问：为什么我们要展开身体呢？ 问：为什么我们要尽量收腹呢？ 答：收腹是为了让腿收得更高，从而获得更远的距离。 答：腿要主动落地，着地缓冲，是落地站稳的关健。 问：我们怎样才能落地站稳呢？ 两腿自然开， 上体稍前倾， 屈腿臂摆动，（快） 用力向前跳，（高） 落地要轻巧，（轻） 身体要站牢。 井研县王村中学陈晓蓉制作