看清血糖“怪圈”.docVIP

看清血糖“怪圈” 　　血糖是我们身体必不可少的营养之一。人们摄入的谷物、蔬果等，经过消化系统转化为单糖（如葡萄糖等）进入血液，运送到全身细胞，作为能量的来源。 　　正是这个不可或缺的能量支柱，多少人也葬送在了它的“手里”。血糖有时温柔，有时令人恐惧，一高一低的血糖，总是让我们焦虑担忧。 　　如何科学地平衡血糖，如何在起起伏伏的血糖值中找回自己曾经健康的体魄？让我们走近血糖，看清它的真实面目。 　　关于血糖，你了解多少？ 　　血糖顾名思义就是血液中的糖分，绝大多数情况下为葡萄糖。葡萄糖是在我们体内能够起到分解食物作用的重要营养成分，也是维持身体机能和脑力的珍贵“养料”。饮食生活的紊乱使血糖值（血液中葡萄糖的含量，以血液1L中含有葡萄糖量来表示）忽高忽低，体内的血糖飘忽不定，这是导致身体肥胖的罪魁祸首。久而久之，它对内脏器官也会带来侵害，最终诱发糖尿病的产生。因此，血糖必须保持一定的平衡才能维持体内各器官和组织的需要。正常的血糖值应处于3.6～6.1mmol/L之间，这是保持健康生活的重要基础。 　　注意，血糖值并非只有高才危险！ 　　低血糖 or 高血糖，你是哪一类？ 　　通常绝大多数人都是由于暴饮暴食而导致高血糖产生，而过度食用零食和饮料等甜食还会引起低血糖的症状。搞清楚了自己的血糖紊乱属于哪一种类型，那么在生活中的一些小毛病的原因也会浮出水面。 　　何为