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肌肤“一夜惊喜” 睡眠排毒时刻表 小道具 　　Mary Green 真丝眼罩 空中飞人必备 参考价：RMB300 　　眼罩界的爱马仕，在好莱坞有一大批明星铁粉。这个牌子的眼罩用最上好的真丝制作而成，那种软软的真丝没有重量非常亲肤，戴上去感觉凉凉的，背面的黑色又足以不透光，最适合 “吸血鬼”类的失眠者（一点点的光亮都能让他们睡不着） ，还有空中飞人类失眠者（总是在飞机上倒时差，实在太需要一款靠谱的眼罩了）。 助你一晚好梦 　　虽然都知道“早睡才能皮肤好”，但躺在床上没有半点睡意的感觉真是烦躁，无论如何都跟“周公”不来电怎么办，下面这些“助眠”的小道具或者可以帮到你。 小改动 　　睡前保养效率大增 　　能睡个美容觉固然好，但对于要熬夜加班，睡眠动辄少于5 小时的少眠一族，还想做个逆生长美魔女，会不会太贪心？只要提高睡前保养效率，一样可以在睡眠中抓住逆龄修复力！ 　　洁面 有必要在洗脸池边放瓶喷雾 　　这是美容专家们经常倡导的，在洗脸后3秒之内，即可启动护理程序。洗脸后顺手立即喷上喷雾，可以调节肌肤表面pH值，轻拍吸收，直到梳妆台坐下，马上进行皮肤护理。 　　精华 巧用化妆棉提高吸收力 　　当自己常用产品因为皮肤吸收差，无法很好发挥作用的时候，你可以改变涂抹精华的方式，将其大量倒在化妆棉上，用轻柔按压的方式涂抹，然后再涂抹面霜。 　　面霜 一瓶保湿+一瓶抗老 　　叠加用更靠谱 　　这个季节尤其让干物女上火。你可以先选一款成分简单的补水面霜，涂抹吸收后，再叠加使用一款质地丰润、营养充分的抗老面霜，做适度按摩。 　　眼霜 蒸汽眼罩再加把力 　　累到瘫倒，眼部按摩什么的实在难以坚持。不妨在涂抹眼霜后再戴上现在流行的蒸汽眼罩，通过发热原理，同样能促进眼霜营养成分的吸收。有达人这么试过，发现即刻改善黑眼圈的效果特别明显。 方季惟 　　台湾女歌手 　　达人们的 睡前美容技 　　我的睡前保养指定动作 STEP 1 冷热水交替洗脸 　　不管再怎么累睡觉前一定要彻底卸妆，再用温水洗脸将毛细孔的污垢洗净，再用冷水拍脸，是为了让脸部增加免疫力避免肌肤敏感，这是我个人脸部保养的冷热交替法。 STEP 2 吃维生素C 防止“熬夜脸” 　　脸部擦干再擦化妆水，最后再涂上夜间乳液，每晚必须要做的基本功。碰上需要熬夜的情况就先吃一颗维他命C，再来做脸的保养动作，将保湿乳液涂上厚厚一层当做敷脸，不管睡不睡得着都要闭上眼睛休息，这样隔日看起来就不会那么憔悴了。 STEP 3 保湿冻膜加餐 　　有时候皮肤状态不好，我也会在睡前涂保湿冻膜，让睡眠期间的八个小时都在滋养肌肤，市面上现在很多不同品牌，但都可以试试看。 石天琦 　　演员美容达人 代表作品 电影《富春山居图》、《精武门2》 石天琦独门秘技 　　失眠的话补点钙 　　容易失眠的人要常备薰衣草精油，舒缓神经，效果明显，或者吃个钙片，这个我实践后觉得最有效。早晨起床后一定要冲个热水澡，保证一扫憔悴，精神焕发。 我的睡前保养指定动作 STEP 1 按摩助眠 　　睡觉前如果做这两个步骤，会迅速进入睁不开眼想睡觉的状态，1：四指先要搓热，再按压整个眼睑，从内眼角按住太阳穴，再用中指按压太阳穴，直到眼部微微感觉到温。2：步骤1完成后再按压头顶穴位，每次的按摩都要做到重重地按下，再轻轻地提起。做完这两个步骤，就真的不想睁眼直接睡觉了。 STEP 2 敷补水面膜 　　11点以后，是人整个身体都要休息的时间，包括五脏六腑，也包括皮肤，所以不要让皮肤负担太重。北方天气干燥，尤其进入冬季的北京，皮肤很容易敏感发干，而干燥容易产生细纹，有了细纹就增加年龄感，这是逆龄一族的天敌，所以晚上要照顾到皮肤不要干燥。每天睡前敷个补水面膜，保持皮肤的年轻水嫩。 牛尔老师 　　自医学院毕业后，便踏入美容界。著有每本多本美容畅销书，如《牛尔的爱美书：全面保养DIY》、《牛尔的嫩白书》、《芳疗圣经》等，奠定其美容保养专家的地位。 牛尔老师独门秘技 　　懒人式卸妆护肤二合一 　　如果回到家已经累瘫了，实在没有力气完成全套的保养程序，那么你可以用以下的偷懒法：化妆棉沾足量保湿化妆水、然后用面霜（约3-4颗黄豆大）均匀涂抹在沾上化妆水的化妆棉上，然后以旋转方向擦拭脸部，一面擦完后，将化妆棉撕开两片，再分别两面擦拭，最后再用底部化妆棉再擦拭一次，你可以躺在床上做，总共不花一分钟，就能达到卸妆及护肤保养。接着，你就可以安心地睡觉去了。 我的睡前保养指定动作 STEP 1 精选护肤品 　　老牛喜欢在夜间用有强效淡斑功能的精华液，或含有维他命A酸或果酸等有焕肤效果的精华液。至于晚霜一定要是质地丰润、油脂含量高的，并且用量也会是日霜的2～3倍。 STEP 2 加强按摩 　　每天晚上老牛都