健康处分篇讲述.docVIP

世界卫生组织曾对健康做出如下定义：“健康不仅仅是没有疾病，而是在身体上、心理上和社会上的完好状态。”即人的健康包括身体健康、精神健康、社会适应能力、道德健康等四个方面。 身心健康的八条标准 快餐：三餐的饮食吃起来感觉津津有昧，能快速吃完一餐而不挑食，食欲与进餐时间基本相同。 快睡：快睡就是睡得舒畅，一觉睡到天亮。醒后头脑清醒精神饱满。 快便：便意来时，能尽快排泄大小便。且感觉轻松自如，在精神上有一种良好的感觉。 快语：说话流利，语言表达准确、有中心，思维敏捷。说话不觉吃力，没有疲倦感、没有头脑迟钝、词不达意的现象。 快行：行动自如、协调，迈步轻松、有力，转体敏捷，反应迅速。 良好的个性：性格温柔和顺，言行举止得众人认可，能够很好地适应不同环境，没有经常性的压抑感和冲动感。 良好的处世技巧：看问题办事情都能以现实和自我为基础，能被大多数人所接受。 良好的人际关系：与他人交往的愿望强烈，能有选择地与朋友交往，珍视友情，尊重他人人格，待人接物宽大为怀。既善待自己，自爱、自信，又能助人为乐，与人为善。 健康的四大基石 合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理健康 WHO公布资料指出：人的健康与寿命15％取决于遗传，25％取决于社会环境，60％取决于自己，主要是指生活方式。 良好的生活方式是减少疾病的关键 生活方式是指人们个体或群体日常生活的习惯行为，包括饮食习惯、衣着习惯、运动习惯、作息