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癌症离你有多远 　　苹果创始人乔布斯死于胰腺癌；《新闻联播》主持人罗京死于淋巴癌；邻家大爷死于肝癌；医院门口一个妈妈哭得几次三番昏过去，因为她未成年的儿子刚死于血癌…… 　　最新发布的 2012 年北京市癌症数据报告显示，北京市平均每天有 110 人被确认为癌症，这一数字比 10 年前增长了近一倍。 　　癌症并不传染，却仿佛无处不在，它离我们，到底有多远？ 　　自测 ：看看自己能跟癌症撇清关系吗？ 　　想知道自己有没有被癌症瞄上，不妨先来做两个自我测试。 　　自测 1 ：你是癌症性格吗？ 　　在引发癌症的因素中，不良个性心理因素占到了 15% 到20%。抑郁、多疑、好生闷气、多虑等不良情绪是癌细胞产生和发展最有效的媒介。以城市里女性的乳腺癌、卵巢癌患者为例，很多都是公认的“好女人”――生活上没有什么坏习惯，工作上则是一丝不苟、认认真真，这些人往往工作压力相对比较重，长期繁琐的工作，造就了她们较真而又比较追求完美的个性，因此极易产生身心问题。 　　下面一些简单问题可以帮你破译心理密码 ： 　　（1） 当你感到强烈的愤怒时，能否把它表达出来？ 　　（2） 你是否在任何情况下都尽可能把事做好，没有怨言？ 　　（3） 你认为自己是个可爱的人、很好的人吗？ 　　（4） 你是不是常觉得自己没有价值？你常常感到孤独、被别人排斥和孤立吗？ 　　（5） 你是不是正在全力做你想做的事？你满意你的社交关系吗？你能常常发挥你的潜力吗？ 　　（6） 如果从现在开始，你只能再活半年，你会不会把正在做的事情继续下去？ 　　（7） 如果有人说，你的病已到晚期，你是否有某种解脱感？ 　　理想的答案是：（1） 是；（2） 否；（3）是；（4）否；（5）是；（6）是；（7）否。 　　如果你的答案有两个以上不理想，就说明你具有癌症性格的特性。但这也无需惊慌，在癌症性格的后面，潜藏着你真实的自我，如果有条件，你可以去心理咨询，听听医生的指导和建议，从而改变自己的性格。 　　自测 2 ：你身体里有潜在的癌症因素吗？ 　　癌症和很多因素有关，有些因素比如年龄、性别我们是改变不了的，但许多因素可以通过自身的约束来避免。请大家先问自己几个问题 ： 　　1. 我吸烟吗？ 　　吸烟和癌症密切相关，尤其是肺癌。如果减少吸烟或者根本就不吸烟，罹患肺癌的机会就会大大减少。 　　2. 我超重吗？ 　　资料证明，肥胖和结肠癌、直肠癌、乳腺癌密切相关。 　　3. 我有癌症的家族史吗？ 　　癌症和遗传因素有关，但并不是父母得什么癌孩子就一定得什么癌。遗传是一个非常复杂的生命现象。罹患肿瘤的家族，特别是家族里多个亲属有癌症病史的人，应在40岁后经常体检，并改变不健康的生活习惯。 　　4. 我吃得健康吗？ 　　许多癌症和不健康的饮食习惯相关。比如我们吃高蛋白高脂肪饮食，酗酒，会导致肥胖，肝损伤。我们吃的咸菜、烤制的肉类等都含有许多致癌物质。 　　5. 我运动吗？ 　　健康的体魄需要锻炼，运动可以使人减轻体重，保持充足的精力。 　　6. 我有癌前病变吗？ 　　许多癌症是有癌前病变的，如果及时发现、处理，就能减少罹患癌症的机会。癌前病变包括 ：结肠直肠的息肉、女性宫颈糜烂、炎症性肠病、消化道溃疡等。如果我们发现身体出现这些情况，应该及时到医院就诊。 　　答完这些问题，我们就会明白，保持健康的心态和生活方式，能帮助我们远离癌症，保持健康。 　　解惑 ：听专家聊癌症的那些事儿 　　关于癌症，从病因到治疗，各种说法层出不穷，让百姓难辨真假，甚至误入歧途。近日，中国医学科学院肿瘤医院的6位权威专家齐聚“2014 年中国癌症防控高峰访谈”，解读大众困惑，帮助大家科学预防癌症。 　　◆流行病学室研究室主任乔友林：癌症增多，老龄化是主因 　　很多人发现，自己身边得癌的人越来越多了。饮食不当、空气污染、精神紧张……大家纷纷找原因，甚至陷入一种恐慌情绪，生怕自己也会被癌症找上。 　　事实上，癌症是一种退行性疾病，人口老龄化是最主要的因素。诊断方法的进步，也使很多过去查不出来的癌症暴露出来。另外，现代生活中的饮食、环境污染、职业暴露等危险因素，以及久坐不动、吸烟等不良生活习惯，也会增加风险。 　　◆腹部外科主任赵平：饮食结构最关键 　　在我国，大肠癌在城市高发，而食管癌只在农村高发。这是因为，食物粗糙、饮食不卫生容易导致食管癌，而食物太精致、过量食用动物蛋白和脂肪，与结直肠癌相关。因此，与吃什么能防癌相比，合理的饮食结构和正确的饮食习惯更重要。要注意少吃腌制食品，保持中国人的传统饮食结构，粮食为主、蔬菜水果为辅，肉类食品（特别是猪、牛、羊肉等红肉制品）不过量才是关键。 　　◆肿瘤流行病学教研室研究员代敏：致癌物并非“枪枪毙命”