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浅谈民族高中毽球运动的教学 　　摘要：毽球运动已经进a入普通高中体育教学，成为根据毽球技术的特点，本文总结了几点基本技术的教学方法，供同行指正。 　　关键词：民族高中 毽球 教学 　　河北省蒙古族高级中学，近年来实行体育分科分项组织教学，毽球运动就是其中之一。作为主教毽球的体育教师，在几年的教学中总结了一点教学方法，请大家批评指正。 　　毽球运动是我国民族传统体育项目中的一颗璀璨的明珠。它是集羽毛球的场地，排球的规则和打法，足球的脚法于一体的一项体育运动。但毽球的技术动作较为复杂的运动项目，单纯从技术动作可分为：基本技术（脚内侧踢球、脚外侧踢球、脚背踢球、腿部踢球、胸触球、头触球），进攻、发球等技术。每个技术根据其战术的要求及实战中的运用，都有不同的细分使用。大多数状况下，完成技术动作都是在静态的、单处的、非比赛状况下进行的，缺乏比赛的状况下良好的球感，不能将接球、传球、攻球有机地结合起来。技术练习缺乏多样性与针对性、动态与静态、单一与连贯，比赛情景与非比赛情景缺乏很好的转换。因此，需要运用多种手段来提高教学质量。 　　一、从熟悉毽球的球性练习开始，建立正确的动作概念，提高学生学习的兴趣 　　毽球常规教学一般的模式是先教某一种最基本踢毽方法，再教传球、攻球、战术等。由于学生在练习的过程中脚踢球的次数不多，加上刚开始学踢毽球，困难比较多。 　　二、起球技术 　　起球技术是指利用脚、腿、胸、腹、头（除两手臂外）等身体有效部位把对方击过网或突破拦网后的球击起，并组织进攻的击球动作。 　　1、脚内侧起球 　　脚内侧起球是指用脚的内侧面击球的起球动作。 　　技术动作方法：起球前，两脚前后自然开立，踢球脚在后，两膝微曲，两手臂放松自然下垂于体侧。起球时，身体重心转移到支撑脚上，踢球腿大腿带动小腿由后向前上方摆动。在摆动过程中逐渐形成髋关节外张，膝关节弯曲，踝关节内翻的基本姿势。击球的一刹那脚部击球面端平，击球部位应在脚内侧面的中部，击球点一般应在支撑腿膝关节高度的体前约40厘米处。起球的全过程应注意柔和协调，大腿小腿应完成向前上方送球的动作。 　　技术动作的运用：在起球基本技术中，脚内侧起球是一项使用频率最高的基本技术。它不但可以单独运用，而且还可以与头部、胸部、腿部起球技术衔接使用。在毽球比赛中，脚内侧起球主要在以下三种情况中运用： 　　第一，接起对方发过来的球。这时要求队员必须积极移动，调整好人与球之间的位置，做到一次起球到位，给二传队员提供一次自我调整球的机会。 　　第二，在组织进攻的传球中使用。脚内侧起球是一项传球的专项技术，要想传好球，首先必须养成良好的习惯，即通过积极移动以及第一次调整击球的机会，处理好人与球之间、人与传球方向之间、传球队员与攻球队员之间的合理关系。在此基础上，应提高传球队员的控球能力，使之具备能传高球也能传低球，能传集中球也能传拉开球，能传近网球也能传远网球，以及变向球的能力。第三，在防守中运用。由于毽球比赛攻球的飞行路线短，速度快，落点变化多，所以给防守增加了难度。 　　2、脚外侧起球 　　脚外侧起球是指用脚的外侧面击球的起球动作。 　　技术动作方法：起球前，两脚自然开立，两膝微曲做好准备姿势。起球时，重心移到支撑脚上，击球腿的髋、膝关节内扣，踝关节背应，膝、踝关节外翻，使脚外侧尽量与地面平行，做好击球前的准备动作。击球是利用小腿外翻快速上抬的动作完成的。脚接触球的部位一般在脚外侧面的中部或中后部，击球点的高度一般不超过膝关节。当来球较高并快速向体侧后方飞行时，触球脚的小腿外转迅速沿地面后摆，伸脚插入球下，踝关节自然勾起向外翻转，脚指向体侧，脚的外侧面约成水平，身体保持前倾。击球是利用小腿快速屈膝上抬的动作向体前上方击球。 　　技术动作的运用：脚内侧起球是一项重要的防守技术。当对方来球平面快，落在身体两侧或从体侧、肩上向后场飞行，来不及移动和转身时采用。 　　3、脚背起球 　　脚背起球是指用脚的背面击球的起球动作。 　　技术动作方法：起球时，一脚支撑身体，另一脚主动插入球下，脚背与地面基本是水平，当球快落到脚背上时，利用适度的射膝和踝关节背面的协调勾踢动作，把球向上踢起。击球部位在脚的趾关节处，击球点应在离地面10-15厘米的高度为好。击出球的方向、弧度和落点可通过脚背面的变化、踝关节勾踢的程度来调整。 　　技术动作的运用：脚背起球技术是毽球比赛中防守救球的重要技术，左右脚都必须掌握。当对方的来球速度快、落点低以及球的落点离身体较远不能及时移动到位时，必须运用脚背起球。 　　4、腿部起球 　　腿部起球是指用大腿正面部位击球的起球动作。 　　技术动作方法：当来球飞近大腿时，重心移到支撑腿上，击球腿自然曲膝，大腿带动小腿由后向前上方快速抬起，用大腿的前三