5.12考试的心情2.ppt

第十二课 考试的心情 第五单元 在分数的背后 1.正确对待学习压力，克服考试焦虑，选择适合自己的应试方法。恰当地确定自己的期望值，提高自我调适、自我控制的能力。 2.了解复习考试的一般方法，知道面对考试适度紧张是有益的，过度紧张是有害的；了解调节考试紧张心理的方法。给自己确定恰当的自我期望值，正确的认识分数。 板块一:从容应考 从小学到初中,我们经历了大大小小很多次考试。面临考试,你的心情是怎样的? 请你以印象最深的一次考试经历，说说你的感受。 自主探究 初一(3)班的小明和小红是好朋友，在学习上也是竞争对手。在上周的数学考试中, 小明一心想考个好成绩,结果过于紧张,一时间大脑一片空白，会做的题都做不出来；而小红虽然也有些紧张,但她镇定自若,思维活跃,使自己的水平正常发挥。成绩出来后，小明是57分，小红91分。 思考:同样是紧张,为什么结果不同? 对待考试的紧张程度不同，产生的影响不同，适度的紧张是有益的，它有利于提高生命的活力和活动的效率。所以小红保持适度的紧张保证了考试中正常水平的发挥。 为什么适度的紧张是有益的？ 人处于适度的紧张状态时，大脑的血液循环加快，兴奋程度提高，生理功能增强，思维积极，所有器官都在最佳状态下工作，效率最高。因此，考试前保持适度的紧张状态有利于提高学习效率，保证考试中正常水平的发挥。 收获园地 为什么过度的紧张是有害的？