白领上班族补血养胃食谱菜单精选.docxVIP

1，养胃粥——小米南瓜粥平均3.9分，基于?91位厨友评价+1分???+2分???+3分???+4分???+5分?材料南瓜300克，小米50克，大米100克，冰糖几粒做法1、把小米和大米一起洗净，入锅掺水多些烧开。?2、南瓜削皮洗净切成薄片，放进锅里一起熬，把南瓜熬烂。?3、南瓜要熟的时候放冰糖，再用舀子搅拌均匀，要把南瓜搅拌的看不到南瓜片即可。如果有打水果机器，就可以把南瓜打成糊倒进小米粥里搅拌均匀熬制即可。by:?海市蜃楼她妹???食谱号(206110)?阅读(180,028)??收藏(270)收藏食谱2，红枣补血养颜粥平均4.2分，基于?99位厨友评价+1分???+2分???+3分???+4分???+5分?用电饭锅来煮粥，不会担心噗锅的麻烦，而且在煮制过程中，你可以安心的去做其他的家务。材料红枣，红豆，黑米，花生，大米，红糖做法1、将红豆、黑米、大米和花生洗净，事先用清水浸泡40分钟；红枣洗净待用。?2、将泡好的红豆、黑米、大米、花生、红枣倒入电饭锅中，倒入较多的清水，盖上盖子，按下按键“煮粥”键即可（约2个半小时）。如果你不用电饭锅熬制，就在普通锅中煮，待水开后，虚掩锅盖，调成小火煮50分钟左右即可。?3、粥熬好后，调入红糖或者冰糖食用。如果是女性食用，调入红糖为最佳。by:?80后男人的厨房???食谱号(116845)?阅读(279,979)??收藏(718)2，红薯绿豆