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（六）压力的内省体验 我们经历和体验到的压力，实际上是一种心理历程——内心冲突，和与其相伴随的强烈情绪体验。 内心冲突是一种左右为难、无所适从、无法选择的心态。 心理学家勒温和米勒将内心冲突分为四大类： 1.双趋冲突 “鱼和熊掌不可兼得”，取一利丢一利； 2.趋避冲突 入虎穴，得虎子：利害并存； 3.双避冲突 面临两种不利情景，腹背受敌 ； 避一害，受一害；如截肢致残或不截肢致死； 4.双重趋避冲突 两种选择都是既有利又有弊； 二.压力的适应 （一）压力的种类（按强度区分） 1.一般单一性生活压力：无法回避的、后效不完全是负面的，可提高和改善自身适应能力； 2.叠加性压力： 是难以应对的压力，危害很大； （1）同时性叠加压力：俗称“四面楚歌”； （2）继时性叠加压力：俗称“祸不单行”； 3.破坏性压力 又称极端性压力，俗称“飞来横祸”，包括战争、大地震、空难、遭受攻击、被强暴等； PTSD(创伤后应激障碍） 灾难症候群三个阶段 : 惊吓期、恢复期、康复； PTSD早期需要干预,更需要治疗(心理、药物) 对破坏性压力造成的后果，心理学干预是必需的。早期以催眠暗示消除心理障碍，以后发现共处有利缓解。 （二）压力的适应 生