员工心理健康与压力管理__培训课件.pptVIP

幸福是衡量一切的最高标准！ 心理健康的一个关键性尺度： 是否到处都能看到光明的秉性。不仅仅是在顺境中，关键在困境、黑暗中是否能看到光明。 心理健康最重要的指标 就是心态，心态其实体现着一个人对人生观、价值观、世界观的认识和理解。 应该做什么？ 反思和练习（调整） 你看到了什么？ 换个角度看看 快乐工作和生活的六个工具 我们如何去做？ 第一个工具：活在当下 什么是活在当下？ 禅师回答，吃饭就是吃饭，睡觉就是睡觉，这就叫活在当下。 重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你一起做事情的人，最重要的时间就是现在，这种观点就叫活在当下。 如果你不活在当下，就会失去当下。 当下联接着过去和未来 如果你为当下后悔，你既失去了未来，又联不上过去 你能够把握的只有现在。 不要让过去的不愉快和将来的忧虑像强盗一样抢走你当下的愉快。把握当下，成就未来。 要以未来为导向活在过程当中。 第二个工具：学会享受过程 只盯着目标，过程就变成负累 当一只眼睛老是盯在目标上，那么就只剩下一只眼睛关注你的过程了。 生命是一个过程而不是一个结果！ 享受过程，才能精彩每一天！ 怎么享受生命这个过程呢？ 把注意力放在积极的事情上。 改变对工作的偏见 固有模式： 工作、努力 = 痛苦 休闲 = 快乐 实验证明（D