3.6.2善于调控情绪.ppt

心理暗示法 林则徐初到广州禁烟 时，受百般阻挠，使他的 情绪波动大。但他知道暴 怒无济于事，于是，写了 “制怒”二字挂在墙上，每 当要发怒时，就注视墙上 “制怒”条幅，将怒气压下。 老妈总是唠叨我 原来想法：天天唠唠叨叨的，都烦死了。 换个想法： 老师批评我 原来想法：就会找我的茬，老是跟我 过不去。 换个想法： 心理换位法 情感升华 阅读材料，思考并回答问题 材料1： 李亮今天考试没发挥好，心理很不好受,放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我的事情，谁也管不着” 材料2：教材P68材料 1.李亮和西沙战士的情绪表达合适吗？ 2.情绪的表达是否只是自己的事，为什么？ 为什么情绪表达，不是个人的私事？ 1、人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状 态很容易影响到周围人 2、我们应该学会在合适的场合、用合理的方式发泄 自己的情绪。 3、如果学会共享彼此的快乐，分担彼此的痛苦，喜悦将加倍，痛苦会减少 学会调控情绪 （一）情绪是可以调适的——改变个人态度 （二）排解不良情绪 1.青少年的情绪特点： 多变性、强烈性、自控能力差 2.调节情 绪的方法 注意转移法 合理发泄法 理智控制法 （三）喜怒哀乐，不忘关心他人 1、个人情绪表达要考虑场合及他人的感受。 2、人与人之间应懂得分享快乐分担忧愁。 课堂小结： 1.“生气是拿别人的错误来惩罚自己”这句话提醒 同学们：当自己要愤怒的时候，最好是让自己先冷 静下来，仔细想想，权衡利弊，别让自己受到不良 情绪的伤害。这里所谈控制情绪的方法是（ ） A.理智控制法 B.合理发泄法 C.注意转移法 D.他人帮助法 A 2.一群被冠名为“捏捏族”的年轻白领，在下班后或周 末等闲暇时间专门到超市搞恶作剧：把饼干、方便面捏 碎，给可乐饮料放放气。据称，此举是为了释 放压力、减缓焦虑。“捏捏族”的做法（ ） A．值得借鉴，这是宣泄不良情绪的有效方式 B．是违法的，要受刑罚处罚 C．表明积极的自我暗示是调控情绪的好方法 D．不可取，宣泄情绪要在道德和法律允许的范围内进行 D 3.小刚在学校被同学误解后，心理很难受。回到家里后，拿起心爱的葫芦丝吹了一首歌，心情平静了许多。这种调控不良情绪的方法是（ ） A．心理换位 B．自我暗示 C．自我解嘲 D．注意转移 D 3.玲玲回答问题后得到了老师的表扬，下课后还是异常兴奋，正想邀请同桌一块出去打球，看到同桌没有完成作业心情沉重，立刻调整情绪去安慰同桌。玲玲这样做说明她（ ） A．善于排解不良情绪 B．喜怒哀乐，不忘关心他人 C．情绪复杂多变 D．对人缺乏真诚 B 假如生活欺骗了你 　 　不要忧郁，也不要愤慨 　 　不顺心的时候，暂且容忍 　 　相信吧，快乐的日子就会到来。 ——普希金  愿大家快乐每一天﹗ 复习巩固 1 情绪的基本类型 2 情绪的作用 3正确认识情绪的两面性 超人来袭 我是土豪金有木有？ 嘘，猜猜我是谁？ 乌鸦看见后是否不再得意了呢？ 戴上围脖。特像我表哥吧？ 我人小力气大 第六课 做情绪的主人 第二框 学习目标 1、了解青春期的情绪特点，认识到情绪对个人行为和生活的重要性，增强自我调控情绪的能力? 2、做情绪的在主人。掌握调控情绪的方法(重点) 3、认识到情绪不仅仅是个人的事，喜怒哀乐不忘关心他人。(难点) 真气人！ 没什么大不了 春雨贵如油 对同样的事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现呢？ 老奶奶忧愁： 雨天－－－小儿子的 洗 染 店 晴天－－－大儿子的 雨 伞 店 老奶奶乐呵呵： 雨天－－－大儿子的 雨伞店 晴天－－－小儿子的洗染店 讨论：为什么大家都说老奶奶像变了一个人？ 请你分析 对同样的事情，为什么不同 的人会有不同的情绪表现呢？ 因为每个人看问题