中老年健康保健知识讲座1__培训课件.pptVIP

　　登高远望呼吸新鲜空气 四句话： 一个中心，二个基本点，三大作风，八项注意。 “一个中心”：是以健康为中心。 “两个基本点”：第一点叫糊涂一点，第二点叫潇洒一点。 “三大作风”：助人为乐，知足常乐，自得其乐。永远保持快乐。 用洪昭光教授的话做一个总结 “八项注意”：四大基石，四个最好。 四大基石：合理膳食，适量运动， 戒烟限酒，心理平衡。 四个最好：最好的医生是自己， 最好的药物是时间， 最好的心情是宁静， 最好的运动是步行。 有这些基本上不要吃什么药，我们个个都能 健康七八九，百岁不是梦。 最后 * “你有压力，我有压力！”香港“巴士阿叔”这一经典语录，成为人们近来谈论的焦点，都市人压力之大，可见一斑。尤其是30-50岁的中年男性，处于压力之下的隐性重灾区，往往容易被人忽视。 专家指出，在精神、心理门诊中，超过6成男性患者处于30-50岁的年龄段。反映出此年龄段的中年男性，承受的压力较其它年龄段更大。趁着父亲节即将来临之际，专家提醒各位辛劳的父亲，应及时舒缓压力，提防情绪障碍。 30-50岁压力最大 都市人各有各的压力，但男性似乎从来不愿意对外表白。广州市第一人