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生理学概论课程论文 ——大学生健康与营养 班级： 学号： 姓名： 摘要：?健康是家庭幸福的根本，是事业成功的关键。据调查，近年来国内大学生的体质总体呈现下降趋势,以及缺乏对健康生活概念的理解。在竞争日益激烈的当今社会，我们在学习、生活、就业、情感、交际等方面受到强烈的冲击。所以，身体是革命的本钱，只有良好的体魄才能为自己美好的未来作铺垫。 关键词：大学生 健康 营养 良好生活习惯 正文： 一．大学生的健康状况 据调查，近年来大学生的体质总体是呈下降趋势，从大学生体质检查报告来看，大学四年中学生的体重、有氧、肺活量指数等指标上明显存在下滑趋势。 人体健康的十条标准是什么？精力充沛；2、处事乐观；3、睡眠良好；4、适应能力强；5、能抵抗一般疾病；6、保持标准体重；7、眼睛明亮；8、牙齿完整；9、头发有光泽；10、肌肉皮肤弹性好。合理营养就是指运动者一日三餐所吃食物提供的热量和多种营养素与其完成每日训练的运动量所需能量和各种营养素之间保持平衡。从营养素来讲，要有充足的热能，而且蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量和比例要适当，有充足的无机盐、维生素、微量元素和水份，也就是说每日各种食物的种类和数量的选择要得当、充足。食物营养是维持正常生命活动所必需摄入的生物体的食物成分，合理营