[oyw第2讲自我意识和心理健康.pptVIP

用积极的心态看自己 美国著名的心理学家杰丝·雷耳指出: 称赞对温暖人类的灵魂而言,就像阳光一样。没有它,我们就无法开花生长。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 3、增强自制力 自制力是对自己思想、语言和行为的控制。也是主体我对客体我的制约作用。控制自我的表现主要在发动和制止两个方面支配自己的言行举止。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 心理学家把一些4岁左右的孩子带到一间陈设简陋的房子，然后给他们每人一颗非常好吃的软糖，同时告诉他们，如果马上吃软糖只能吃1颗；如果20分钟后再吃，将奖励1颗软糖，也就是说，总共可以吃到两颗软糖。??? 有些孩子急不可待，马上把软糖吃掉。而有些孩子则能耐心等待，结果，这些孩子终于吃到两颗软糖。 心理学家继续跟踪研究，直到他们高中毕业。 结果显示：那些能等待并最后吃到两颗软糖的孩子，具有自控能力，在青少年时期，仍能等待机遇，坚持目标。 启示：人的成功与否与自控力关系密切。 软糖实验 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 练习题 请分析你在哪些方面应该如何延迟满足。 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 找出自己在哪些活动中、何种情境中自制力差； 拟出培养自制力的步骤，有针对性培养自制力。 自制力的培养 1）找准突破口，培养自制力 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 2）确立适当的自我期望水平 自我期望值是一个人做某件实际工作之前估计自己所能达到的成就目标。 心理学中关于人的心理效应有一对公式 ： 期望值＞实际值=失望 期望值＜实际值=满足 期望水平过高，超出了本人的能力范围，使自己屡遭挫折，缺乏成功体验，这是产生自卑的重要条件。 /v1.0.0098/v/swf/qplayer.swf?VideoIDS=XODg3MzQ0MDgembedid=MjIwLjE2OC4zMC4xMwIyMjE4MzYwMgJzbnMucXpvbmUucXEuY29tAi9jZ2ktYmluL3F6c2hhcmUvY2dpX3F6c2hhcmVnZXRteWxpc3Q=showAd=0 俞敏洪一分钟演讲 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. 社会经历（同伴） 老师 求学经历 被讥笑 被虐待 被放弃 被责骂 被忽略 被误会 被贬抑 被羞辱 被轻视 被孤立 被否定 父亲母亲（家庭生活） 影响因素——成长的阻力 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. （五）大学生自我意识的特点 1、自我意识的内容更加丰富 （1）外在形象 （2）是否成人 （3）个性特点 （4）关于性 2、自我体验的情绪的特点 （1）敏感性（2）丰富性（3）深刻性 （4）闭锁性（5）起伏性 3、自我调节的自觉性与独立性显著增强 4、青年期的自我意识的矛盾出现 Evaluation only. Created with Aspose.Slides for .NET 3.5 Client Profile . Copyright 2004-2011 Aspose Pty Ltd. （六）健康自我意识的标准 客观的自我认识 愉悦的自我接纳 积极的