常见的队列队形口令和要领.docVIP

常见队列队形动作要领及口令 一、队列练习 （一）立正 口令“立正” 要领：足跟并拢，足尖外分，两足成60度，挺胸收腹，头正，颈拔，肩平，目正视，五指并拢，中指贴裤缝。 （二）稍息 口令“稍息” 要领：站立左脚顺脚尖方向伸出约三分之二脚长的距离，体重应大部落于右脚；上作姿势同立正。着时间较长，可自行换脚。 （三）原地转法 口令“向右（左）——转” 要领：以右（左）脚跟为轴和左（右）胸前掌同时用力，向右（左）转90“，成立正。转体时应直膝，上体正直，中指贴裤缝。 半面向右（左）转，按右（左）转的要领．转体45“。 向后转，按向右转要领，转体180度。 （四）齐步 口令“齐步——走” 要领：左脚先前迈，步幅约75厘米，作重前移后，右脚继之。行进中，上作正直，微前倾；两手微握拳，臂做自然摆动。前摆时，屈肘，前臂自然向里会，手与第五衣扣同高，指根正对衣扣线，距离25厘米。行进速度每分钟约120步。 （五）正步 口令“正步——走” 要领：左腿直膝，绷脚面踢出约75厘米（脚掌距地约25厘米），然后适当用力下压，全脚掌着地。体重前移后，右脚继之，依次轮换。行进中，上体正直，微前倾，两手微握拳。向前摆臂时，屈肘，前臂略平，手腕位于第三、四衣扣间（约距身体10厘米）。向后须自然摆至极限。行进速度每分钟约116步。 体育队伍常用的正步，唯在摆臂上与之略有差别。一般要求前摆屈肘成90度，与肩平，前臂与身体平行。 （六）跑步 口令“跑步——走” 要领：听到预令，两手握拳提至腰际，拳心向内，肘部稍向里合，上作稍向前倾。听到动令，左腿微屈前提，右脚踏地跃出约80厘米，前脚掌着地后，体重随之前移紧接右腿继之。依次轮换；两臂自然摆动，前摆不露肘，前臂略平，稍向里会，拳不超过积扣线，后摆不露手。行进速度每分钟约180步。 （七）踏步 口令“踏步——走” 要领：两脚在原地上、下交替起落，起时脚尖自然下垂，高地面约15厘米；落时，前脚掌先富地。上作正直，摆臂按齐步要领。 待听到“前进”口令后。先继续踏两步，再换齐步（或跑步）行进。 （八）立定 口令“立——定” 要领：齐步和正步走时听到“立定”口令后，左脚向前大半步，右脚靠拢左脚，成立正姿势。跑步时听到“立定”口今后，继续跑两步，然后左脚向前大半步（不摆臂），右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。踏步时，左脚再踏一步，右脚靠拢左脚，原地成立正姿势。 （九）步法变换 要领：步法变换均从左脚开始，听到口令，即换新的步法行进。跑步变走步时，听到口令，须继续跑两步，再按新的步法行进。 （十）行进间转法 齐步、跑步向右（左）转 口令“向右（左）转——走” 要领：左（右）脚向前半步（跑步时，继续跑两步，再向前半步）脚尖偏右（左）约45度，随之身体向右（左）转90度，紧接着出右（左）脚按原步法向新的方向行进。 齐步、跑步向后转 口令“向后转——走” 要领：左脚向右脚前出半步（跑步时，继续跑两步，再向前半步），脚尖偏右约45”，以两脚的前脚掌为轴，从右向后转180度，出左脚按原步法向新方向行进。转动时，两臂自然摆动，不外张，上体正直。 （2）“向左转走”的动令落在左脚。 （十一）班（队）集合 口令“成一列横队——集合” 要领：口令下达后，基准学生（一般为最高的学生）迅速到指挥者左前方适当位置成立正，其余学生按（高矮）顺序依次向左排列，自行看齐。 纵队集合时，基准学生迅速跑到指挥着前方适当位置站好，其余学生（高矮）依次向后排列，自行对直。或按核队集合向右转即可。 （十二）解散 口令“解散” 要领：听到口令后先立正，然后迅速离开原位置。 （十三）看齐 口令“向右（左）看——齐”“向前——看” 要领：口令下达后，基准学生不动，其余学生向右（左）转头，眼看右（左）邻学生腮部。前四名能通视基准学生。自第五名起，以能通视前三人为度。后列人员先对正，后看齐。 纵队看齐应下达“向前——看齐”的口令，向中看齐时，基准学生举左手示意，其余学生按照向右（左）看齐的要领实施。 听到“向前——看”的口令后，迅速将头转正，恢复立正姿势。 （十四）报数 口令“报数” 要领：横队从右到左（纵队从前到后）依次以短促洪亮的声音报数并转头（最后一名不转头）。数列横队报数后，后列最后一名应报缺伍或缺名。 （十五）一列横队变二列横队 口令“成二列横队——走” 要领：口令下达后，单数学生不动，双数学生右脚向右后方退一步，并自动看齐。 （十六）二列横队变一列横队 口令“成一列横队——走” 先取好一臂间隔，听到口令后，后排学生左脚向左前方跨一步，右脚靠拢左脚，立于前列学生之左，并自动看齐。 （十七）一路纵队变二路纵队 口令“成二路纵队——走” 要领：先一、二报数，听到口令，双数学生右脚向右前方跨一步，左脚靠拢右脚，并自行对正。 （十八）二路纵队变一路纵队 口令“成一路纵队——走