拥抱青春，绽放美丽-教案.docVIP

拥抱青春，绽放美丽 南宁市青秀区伶俐中学 甘绍香 课题名称：拥抱青春，绽放美丽 参与人员：伶俐中学全体女生 培训时间：2013年11月 地 点：伶俐中学球场 使用器材：多媒体（课件） 一、学习目标 一）知识目标 1、了解女性生殖系统的结构，认识它们的功能； 2、能正确描述女性进入青春期后生理和心理的变化； 3、知道青春期的卫生常识； 二）能力培养 通过活动，培养观察、思考能力；锻炼语言表达能力；展示表演的能力 1、养成青春期卫生保健的习惯2、形成正确的性观念 3、形成健康的心理和更和谐的人际关系 一）学习重点：1、青春期的特点 2、青春期身体变化及青春期心理卫生难点：青春期身体变化及青春期心理卫生 卵巢：产生卵细胞，分泌雌性激素 子宫：是胚胎和胎儿发育的场所 可见，女性的卵巢和子宫是女性生殖系统中的主要器官。 2、看图片，你能分得出哪个是男孩哪个是女孩吗？ 3、小时候，无论从外表、身高、体重来看，男孩和女孩都没多大区别，但是进入青春期后，区别男孩和女孩就很容易了。那么，什么是青春期？青春期有什么特点呢？ 一、身体的变化 （一）、身高突增——青春期的显著特点 青春期身体长高主要是下肢生长。 （二）、生殖器官的成熟 请分析图中的“睾丸和卵巢的发育趋势曲线”图；并回答下列问题： 1、在9岁以前，两曲线较平缓，说明了什么？生殖器官睾丸、卵巢没有发育 2、在10岁以后，两曲线的倾斜度加大，说明了什么？性器官迅速发育。 3、男孩和女孩体形的变化与睾丸和卵巢的发育有关吗？你是怎样得出结论的？ 有关。由图可知，随睾丸和卵巢的发育，男、女身高、体重依次明显增加，这必然导致体形发生变化。 说明：进入青春期后，生殖器官迅速发育。生殖腺分泌性激素促进第二性征出现，第二性征包括：声音变细、脂肪积累增加、臀部变圆、乳房增大、出现阴毛和腋毛等身体变化。 同时，进入青春期后，生殖器官在激素的作用下迅速发育。女性卵巢重量增加，分泌雌性激素，开始产生卵细胞和出现月经现象。这标志着人体开始有了生殖能力。这时候，只要有实质性的性行为发生，就有可能会导致女孩怀孕。 （三）、出现女性生理现象——月经 月经和月经周期 1、女孩进入青春期，每月一次的子宫出血现象，叫做 月经 。 2、从这次月经来潮到下次月经来潮的间隔天数是一个 月经周期。 3、月经周期一般是 30 天。（25—35天为正常） 4、月经来潮可能会出现： 周期不准、痛经、经血过多等等（展开阐述） 5、女孩要了解自己的身体 ▼女孩从11岁左右开始进入青春期。男孩从13岁左右开始。 ▼月经的出现，是女孩迈入青春期最显著的生理标志，正常的月经证明你的身体是健康的，从此逐渐具备了生育的能力。女孩来月经被有些人称为“来坏事了”、“身上脏了”、“倒霉了”，女孩子将变得不如男孩子聪明了。这些都是很不积极的说法。 6、月经期间常见几个问题 （1）青春期月经不调正常吗？ 经期不规律：许多青春期少女的月经周期和血量均不规律．在初潮后的前几年中，月经周期间隔可达两个月或三个月，这是正常的。 （2）来月经时捶腰好吗？ 腰酸腿胀时，我们通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部酸胀。但这么做，却犯了错。妇科专家指出，经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，反而加剧酸胀感。另外，经期捶腰还不利于子宫内膜剥落后创面的修复愈合，导致流血增多，经期延长。 （3）来月经时吃油炸食品好吗？ 油炸食品也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细血管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食品，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食品，脂肪还容易在体内囤积。 （4）来月经时吃生冷食品好吗？ 青春期女孩在月经期大脑皮层兴奋性降低，常出现疲劳、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁，所以，经期不宜喝浓茶、咖啡，尽量少吃或不吃冷饮。 应多喝开水，多吃水果、蔬菜，因为水果含有丰富的维生素等。且维生素C是人体合成胶元等细胞间质所必须物质，可以增强人体的抵抗力，减轻经期劳动后引起的疲劳，减少由于经期抵抗力下降而引起的感染。 （5）来月经时可不可以做运动？ 月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期做运动是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，此时健身应注意以下卫生要求： A经期应避免过冷，过热的刺激（冷水淋浴和桑那），特别是下腹部不易受凉，以免痛经或月经失调。 B经