跳繩介紹.pptVIP

跳繩 簡 介 跳繩是一種全身運動，運動量十分大，可以一個人跳，也可以由兩個或是兩個以上的人做各種迴旋跳法。 跳繩的方法非常多，變化也很大，跳繩時必須集中精神及互相配合，是孩子們在戶外經常玩的一種遊戲。 　 由 來　 遠 在 距 今 一 千 三 百 多 年 前 的 唐 朝 ， 就 有 這 種 過 動 。 過 去 的 人 稱 「 跳 繩 」 為 「 跳 索 」 。 現 今 國 外 的 韻 律 操 中 所 採 用 的 繩 操 ， 都 是 由 我 國 跳 百 索 中 應 用 而 成 。 特 色一 跳 繩 用 最 少 的 時 間 ， 能 獲 得 最 大 運 動 效 果 。 雙 腳 的 跳 躍 能 促 進 腳 底 按 摩 ， 促 進 循 環 、 呼 吸 、 消 化 、 排 泄 器 官 的 機 能 。 它不 受 場 地 時 間 、 人 員 的 限 制 ， 無 論 個 人 、 雙 人 或 團 體 都 可 隨 時 隨 地 去 做 。 不 受 性 別 及 年 齡 的 限 制 ， 人 人 可 做 ， 可 以 依 各 人 的 體 質 、 體 力 和 季 節 而 異 。 特 色二 雖 然 動 作 簡 單 ， 也 可 以 千 變 萬 化 ， 能 訓 練 體 力 也 能 訓 練 腦 力 。 因 為 跳 繩 的 迴 旋 動 作 甚 快 ， 必 須 集 中 精 神 來 配 合 ， 因 此 能 養 成