太极拳教学大纲太极拳教学大纲.doc

《太极拳》课程简介 1．课程名：《太极拳》 2．教材或主要参考书： （1）教材：《武术》.高谊主编，北京体育大学出版社，2004. （2）学生参考书：《武术》.体育学院通用教材，人民体育出版社，1978. 《国术概论》.吴图南著，中国书店，1984. 《太极拳术》.顾留馨，上海教育出版社，1982. 《二十四式太极拳教与学》.李德印 李春莲，北京体育大学出版社，2004. 3．任课教师姓名、职称： 陈少洲 讲师 4．学分：1 5．学生选课前应具备条件： 选课的同学无需武术功底，最好是对中国传统体育文化有一定的兴趣，并希望通过太极拳的学习来增强体质，增进自身武术修养。 6．课程内容简介： 武术运动主要是通过身体直接参与各种活动，并且与思维紧密地相结合，因此，练习武术是体力与智力相结合的活动过程。太极拳是中国武术的优秀拳种，堪称中国武术的代表作。它以其深厚的文化内涵，独特的运动形式，健身防身等多种功能深受人们的喜爱。特别是太极拳的健身功能，越来越受到人们的重视。太极拳是把攻防技击动作演化为柔缓均匀的动作，因其与导引术养生方法相似，故有较好的医疗保健价值。太极拳动作柔和、缓慢、轻灵，非常适合女同学练习。同学们在紧张学习的同时，难免会感觉身心疲惫，体力不支，练习太极拳，会使你感到身心舒畅，有缓解身心疲劳、促进身心健康的作用，还可以配一段舒缓的乐曲，进行练习，效果会更好。当你早晨起床或晚饭后、课间休息时、学习感到疲劳时、练习太极拳可以使身体的血液循环得以顺畅，疲劳得以恢复。7．考核方式： 技术评定40%+素质考试30%+平时20%+理论考试10% 《太极拳》课程教学大纲 体育课程。 当代大学生是将中国武术发扬光大并推向全世界的最有力的智慧团体，发挥着积极而有效的作用。因此，本课程是重要，是各专业学生综合素质和综合职业能力培养中不可缺少的一部分。（三）课程的任务本课程通过系统的 理论 实践 合计 武术基本功 6 6 简化太极拳 4 18 22 考核 8 8 合计 36 36 六、测试与评估 （一）考核内容 1、学习过程评价（20%）；2、基本素质：（30%）；3、术科考核（40%）；理论：（10％）。 （二）评分方法 1、学习过程评价（20分） （1）学生旷课一次扣4分，迟到早退一次扣2分。 （2）主要表现在学习成绩在原基础上提高程度、学习态度和课堂纪律等方面情况，由老师给予相应的成绩评定。 2、基本素质：（30分） （1）评分标准：耐力、力量、速度等基本素质。 （2）学生因特殊原因（如疾病、受伤），不能参加考试、或未完成规定测试者，体育总成绩按最高80分给予起评。 3、术科考核（40分） （1）简化太极拳（40分）。 （2）考核方法及评分标准： 90分以上者：动作规范，方法清楚，处处为弧型，虚实分明，动作、呼吸和意念协调配合，熟练完成套路。 80分以上者：动作规范，方法清楚，处处为弧型，虚实较分明，动作、呼吸和意念能较好配合，能比较熟练地完成套路。 70分以上者：动作比较规范，方法比较清楚，能无遗忘地完成套路。 60分以上者：动作无大错误，方法基本体现，演练时虽出现短暂遗忘、动作不协调现象，但僵劲不十分突出，基本能独立完成套路。（遗忘不超过两次） 60分以下者：动作不规范，方法不清楚，套路不熟练，不能独立完成套路。 4、理论（10分） 七、教材主要参考 《国术概论》.吴图南著，中国书店，1984. 《太极拳术》.顾留馨，上海教育出版社，1982. 《二十四式太极拳教与学》.李德印 李春莲，北京体育大学出版社，2004. 八、其它说明 （一）体育课保健生，备有相关证明材料（医院病情证明、申请书及所在学院签字盖章），体育成绩按60分评定。 （二）体育课考试缓考者，必须向任课老师提出申请，办理相关缓考手续。 （三）学生无故缺考或不参加考试者，体育成绩计零分，并注明“旷考”字样，不予参加正常补考。 （四）学生每学期缺课三分之一以上者（包括病、事假），体育成绩不予评。 九、授课计划 周 次 (week) 课时 （Periods） 教学内容安排 (Syllabus Content) 理论/实践（theory /practice） 1 2 体质健康测试 实践 2 2 体质健康测试 实践 3 2 课堂常规 理论 4 2 学习基本步型，手型，手法，步法 学习1—3式 实践 5 2 复习1—3式 学习4-5式 实践 6 2 素质练习，复习 实践 7 2 素质测试 复习所学动作 实践 8 2 学习6-9式 复习所学动作 实践 9 2 素质测试 实践 10 2 素质测试 实践 11 2 学习10—14式 实践 12 2 学习15—