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第八章 理性情绪治疗模式 (Rational-emotive behavior therapy，REBT) 第一节 合理情绪治疗理论 一、历史发展 艾利斯（Albert Ellis）1955年创立。 艾利斯最初受心理分析训练，逐渐感受此派的限制； 艾利斯认为人变得不愉快和形成自挫的习惯思维是由于他们有不现实的或错误的信念； 艾利斯成立理性情绪治疗学会； 60年代被心理治疗学界接受。 二、人性观 1、人天生有理性和非理性两种信念，情绪问题 来自于非理性信念； 2、人天生有容易受人影响倾向，尤其童年时候； 3、人的思想、行为、情绪是互相影响同时存在； 4、人有谴责自己、他人及周围事物的强烈倾向； 5、人惯于以他人对自己的期望作为生活准则； 6、人有自由意志有能力改变自己的非理性信念； 7、人的存在就是价值，而不是由他们的能力、 表现等决定的。 三、ABC理论 基本概念 A—activating event（诱发性经历） B—belief（信念） C—consequence (emotional and behavioral) D—disputing intervention E—effect F—new feeling 人不是被事情本身所困扰 而是被他对事情的看法所困扰 基本观点：不良的情绪或行为C不是由某一诱发事件A本身 引起，而是由经历事件的个体对这一事件的解释 和评价B引起。应该通过D驳斥B，取得E，从而 产生新感觉F 不是：A（Activating events) C (Consequence) 而是：A B(Belief) C 应该： D （debate) E(effect) F(Feel) 例如，遭人拒绝是一种诱发性经历（A），感到抑郁、威胁或受伤害是情绪性结果（C）。合理情绪治疗理论认为，出现这样结果在于来访者的信念（B），即来访者有一些不合理和不现实的信念。如果一个人有“我必须在任何时候都被每个人喜欢和赞扬”的不现实的信念，那么他稍有冷遇就会产生不必要的感情痛苦。 四、11种非理性信念 1.个人绝对要获得周围的人，尤其是周围重要人物的喜爱和赞许； 2.一个人应该是全能的，只有在人生道路的每一个环节都有成就才能体现人生的价值； 3.世界上有一些无用、可憎、邪恶的人，对他们应该歧视、排斥，并给予严厉的谴责和惩罚； 4.当生活中出现不如意的事情时，就有大难临头的感觉； 5.人生充满艰难困苦，人的责任和压力太重，因此必须设法逃避现实； 6.个体的不愉快均由外在环境因素造成，因此无法克服痛苦和困扰； 7.对危险和可怕的事情应高度警惕，时刻关注，随时准备他们的发生； 8.个人以往的经历决定现在的行为，而且是永远无法控制、改变的； 9.一个人需要依赖他人而生活，因此，必须有一个强有力的人让其依附； 10.一个人应该十分投入地关心他人，为他人的问题而伤心难过，这样才能使自己的情感得到寄托； 11.人生的每一个问题，必须要有一个精确的答案和完美的解决办法，一旦不能如此，就十分痛苦、糟糕。 五、不合理信念的特征 （一）绝对化：通常与“应该” 和“必须”联系 （二）过分概括：常“以偏盖全、以一盖十” 第二节 合理情绪治疗的步骤与技术 一、基本步骤 确定情绪或行为问题； 确定与情绪或行为问题关连的事件； 确定与情绪困扰同时产生的心中的想法； 帮助案主澄清这些想法中的非理性信念； 告诉案主非理性信念与情绪的关连； 反驳案主的非理性信念； 学习讨论理性信念； 布置家庭功课 二、技术与方法 1、与不合理信念辩论 质疑式辩论——直接向案主的不合理信念发问 例：G：你说自己不漂亮，请能具体说说吗？ A：我眼睛不漂亮 G: 还有吗？…… G：你有什么依据能说明你的这一观点吗？ G：是否别人都可以有失败的时候，而你不 能有呢？