浅谈正手大力弧圈球.doc

浅谈正手大力弧圈球 一练七伤,情脉亦伤一练七伤，七者皆伤 所以所谓“七伤”，乃是先伤己，再伤人！ ? ?? ? ? ? 任何体力运动参加多了，都会或多或少的遇到伤病问题，乒乓球同样如此。而在乒乓球的诸多技术手法中，尤其以正手大力弧圈最为刚猛，然而刚则易折，此种伤敌一千，自损八百的技艺既为球友们带来了畅快淋漓的享受，却又在不知不觉中为将来的健康埋下了隐患。 ? ? 中国选手的动作普遍比较舒展，动作幅度大，在乒乓球朝着力量型发展的现代，这种打法普遍认为是最为先进的，而随着中国乒乓在国际上的垄断地位不断稳固，似乎也印证了这种打法的合理性。但随着去年大满贯得主张继科因为伤病原因，导致成绩一路下滑，让笔者不禁对这种霸道打法的合理性产生了质疑。  ? ?? ? ? ? 2007年的萨格勒布世乒赛，当时最被刘国梁看好的19岁小将马龙，出人意料地在1/8决赛中被朱世赫4-2淘汰。削球打法说简单点，就是防守为主，最多有些高水平的选手守中带攻。这就注定要消耗对手很多的体能，以及精力。刘国梁给全体将士下达的指令是——要赢，但要严防受伤。 ? ?? ? ? ? 王皓说：“与朱世赫比赛特别需要防止受伤，不论是拉还是接，都要费很大的劲。”在06年的乒超联赛中，因为与朱世赫对阵，拉伤腰肌的老将马琳，对此更是深有感触，他也表示一定要严防自己旧伤复发。 ? ? 可见早在10年前国乒就已经意识到这种大开大合的技术会给球员造成损伤。然并卵，在不知是谁制定的动作标准以及不断的荣誉面前，咱们的“七伤拳”还要继续传承下去。那么不练七伤拳，或者将七伤拳进行改良可以吗？对于正手弧圈球的技术要领，乒乓网有专门的教学视频，上面要求发力协调一致，即腿，腰，大臂，前臂，手腕，手指发力要朝同一个方向，不能出现相反的力。其次是发力的要点，腰一定要收紧，不能散了，要起到传递全身力量枢纽的作用。肩关节打开些，大臂前臂的夹角大约160度（不要伸直了），击球时注意发力的顺序，使身体像鞭子一样抽出去，使打摩的效果达到最佳。这个技术要领是相当标准的，照着学可以让很多人避免因为其他错误动作导致的身体损伤。但是，这里需要转折一下，准确的动作在某些方面未必合理，尤其是对于那些笃信标准而滥用标准的球友更是如此，前文说过，哪怕是国手级别的球员，也会产生运动损伤，他们的动作也是极其标准的，但是同样会因为频繁发力造成伤病的困扰，这种情况对于咱们业余球手来说，是非常有警示意义的，人家国手受伤了那是为国奉献，牺牲小我，完成大我的崇高之举，而我们业余打球，图个乐呵，造成伤病，何苦来哉？ ? ? ? ? 考虑到国外的常青树球员比较多，他们不少都是经过了几十年激烈的赛场拼杀，却至今身体硬朗，并未像中国选手那样早早因为伤病或体能问题退役。像萨姆索诺夫，92年出道，至今还在征战国际赛事。像波尔，5岁就加盟乒乓俱乐部，现在仍是国乒的主要对手。更不要说老瓦这种和五代中国乒乓选手对抗过的传奇人物了。记得13年有记者采访过瓦尔德内尔，问他这么长时间的运动生涯是怎么保持的，老瓦说，“首先，我没有什么非常严重的伤病。其次，健康的饮食合理的训练。最后，我很多年坚持跑步，保持良好的身体条件。”那么这些国外球员是怎么打球的呢？为什么能在打了那么多年后依然保持健康的体魄呢？下面上图看看这些球员的打球动作，希望能够起到管中窥豹，可见一斑的效果。 ?? ? ?? ? ? ???从上面的图中可以看到这些球员普遍在发力拉球时都是肩关节张开幅度小，大臂与小臂之间的夹角也比较小（未达到国内标准160度左右）。这种技术因为缩短了力臂可以极大的减轻手臂的负担，虽然在力量的利用上肯定是没法和中国选手相比的。但是从避免损伤，保护身体的角度来说，无疑是更为合理的。 ? ???而老瓦的控制型打法则更为省力，这也成就了老瓦力战中国五代选手而依然身体健朗的传奇。