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中江实验中学体育校本教材--篮球 一、篮球运动的起源与在我国的发展 （一）篮球运动的起源 篮球运动起源于美国，运动的始创者是加拿大人詹姆斯·奈史密斯。当时詹姆斯·奈 史密斯在美国马萨诸塞州斯普林菲尔德市基督教青年会国际训练学校（现今春田学院的前身）任体育指导员。麻省的冬天在 11 月就开始下雪，室外运动只好停止，但当时的室内运 动只有体操与器械操，学员们觉的无聊而无精打采。詹姆斯·奈史密斯便想发明一种能引起同学活动兴趣的室内团体运动， 让大家快活起来。 奈史密斯将两只桃篮分别钉在键身房内看台的栏杆上，桃篮上沿距离地面 3 米，用足球作比赛用球，向桃篮内投掷，投球入篮得 1 分，按得分多少决定胜负。但每次投球进篮后，要爬梯子将球取出再重新逐步将竹篮改开始 比赛。后来为活底的铁篮，之后再改为铁圈下面挂网，这就是现代篮球的雏形。 （二）篮球运动在中国的发展 篮球运动是 1894 年由天津中华基督教青年会传入中国的， 至今已有一个多世纪的历史。 由于当时旧中国社会腐败，人民生活贫困，篮球运动发展非常缓慢。在 1910 年的全运会上 举行了男子篮球表演赛后，全国各大城市的大、中学校的篮球活动逐渐开展起来。中国篮球 运动水平在 1926 年以后有了较大提高。 新中国成立后我国篮球水平得到迅速发展， 女子篮球队曾获得奥运会第 2 名 （郑海霞） 。 男子篮球队长期称雄亚洲，也获得过世界前八的成绩。近年来有三大中锋和大前锋到 NBA 打球， （姚明、王治郅、巴特尔、易建联） 。发展最好的姚明，现在仍是 NBA 最好的中锋之一。 篮球运动在我国开展、普及和影响居三大球之首，特别是在学校、机关、厂矿企业。 我国篮球运动水平在世界上与先进发达国家相比还有一定的差距，美国、俄罗斯、克 罗地亚、立陶宛、南联盟等国家篮球运动水平较高。而被誉为世界篮坛的明珠--美国男子职 业篮球联赛（NBA） ，则代表着世界篮球的最高水准，一年一度的总决赛更是全球争相进行现 场直播的固定节目。 在亚洲我国篮球水平属一流，中国男、女篮多次在亚锦赛、亚运会上获男、女冠军， 但现在已经面临很大的威胁，主要对手来自韩国、日本，而伊朗、 菲律宾、沙特也不容小视。 （三）篮球运动的发展趋势1.技、战术更高超、全面、准确。 2.速度越来越快。 3.高空优势更加明显。 4.对抗越来越激烈。 二、篮球基本技术 篮球技术是篮球比赛中运动员为了进攻与防守所采用的专门动作方法的总称。篮球技术是进行篮球比赛的基本手段。 篮球技术是篮球战术的基础。 篮球技术分为进攻技术和防守 技术两大类。其中，进攻技术包括移动、投篮、传接球、运球、持球突破、抢进攻篮板球。 防守技术包括：移动、防守无球队员、防守持球队员、抢防守篮板球。以下内容围绕几项基 本技术进行简要介绍，包括：球性练习、移动技术、传接球技术、投篮技术、运球技术、持 球突破技术。 （一）熟悉球性练习 熟悉球性练习包括：抛接球练习和交接球练习 教学任务：熟悉球性和培养球感，增强手对球的感应能力，以及手对球的控制能力和 支配能力。 1．抛接球练习 教学要求：抛球高度要适宜，由低到高，单、双手接球时要积极迎球，接球后要收臂 缓冲球的力量。 教学重点：单、双手接球的手法要正确，用指根以上部位触球。 教法手段：（1）双手抛接球。两腿左右开立，上手持球于胸腹前。抛球时，全身协调用力将球向 上抛起，抛球时提踵，接球时顺势屈膝。 （2）双手向上抛球后击掌。抛球方法同上。向上抛球后双手在头上、体前或体后击掌， 在球未落地前将球接住。 （3） 双手向上抛球后做转身。 抛球方法同上。 向上抛球后， 做原地前转向 360 度或 720 度。然后再接住球。 （4）双手向上抛球后做俯卧撑。抛球方法同上。将球高抛后，迅速下蹲做俯卧撑一次 再将球接住。 （5）双手过顶抛接球。两腿左右开立，双手持球于背后，利用提肘抖腕，小臂外旋的 力量将球抛起，经头上在体前落下，用双手将球接住。 （6）身前抛接球，身后击掌。两脚左右开立约为肩宽，双手持球于腹前，双手将球向 上抛起，然后两手在身后击掌再快速回到身前接球，要求抛球不高于头，击掌 1-3 次。 （7）体前击掌，背后接球。两脚左右开立约与肩同宽，双手持球置于头后，练习时， 放手使球顺背后向下自然滚落， 两手在体前快速击掌 1-3 次后再迅速从背后接球， 不使球落 地。 （8）自抛自接地面反弹球。两脚左右开立约与肩同宽，双手持球于体前，练习时，双 手向上抛球， 当球落下从地面反弹时， 两手迅速向球前伸， 并将球握住， 握球高度在膝以下， 抛球高度要从低到高。 （9）单手交替抛、接球。两脚前后自然开立，两手持球于体前，练习时，右手持球向 前上方抛球，球下落时用左手接球，并顺势后摆，再回摆向前上方抛球，右手接球，依次连 续进行。 （10）单手过