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喀什师范学院体育系07-班排球准备活动教案 第1次课： 课的目的任务 1．介绍排球运动的发展史及现状和趋势。 2．学习准备姿势与步法移动和正面上手传球技术。 3．通过学习促进学生的交流，增进同学之间的感情，提高学生的身体素质，促使学生身体全面发展。 基本内容 1．排球运动的发展史及现状和趋势 2．准备姿势与步法移动 ①半蹲 ②稍蹲 ③低蹲准备姿势 3．学习正面上手传球技术 4．素质练习并培养学生对锻炼身体及排球运动兴趣 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 准备部分 10分钟 教学常规： 1、集中队伍，师生问好。 2、检查人数，安排见习生。 3、宣布本节课的内容与安排 二、准备活动 1、慢跑 2、 徒手操 （1）头部运动〔4×8拍〕 （2）扩胸运动〔4×8拍〕 （3）体转运动〔4×8拍〕 （4）髋关节绕环〔4×8拍〕 （5）正压腿〔4×8拍〕 （6）侧压腿〔4×8拍〕 （7）膝关节绕环〔4×8拍〕 （8）手腕踝关节绕环〔4×8拍〕 （9）腕膝踝运动〔4×8拍〕 （10）全身运动〔4×8拍〕 队型：两排横队 ××××××× ××××××× 见习生随班见习。 1、慢跑在本次课场地圆周进行一圈。 2、徒手操 ×　×　×　×　× ×　×　×　×　× 要点 ：学生的思想要重视、动作到位、活动充分。 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 基本部分 60分钟 1．排球运动的发展史及现状和趋势 2．准备姿势与步法移动 ①半蹲 ②稍蹲 ③低蹲准备姿势 3．学习正面上手传球技术 4．素质练习并培养学生对锻炼身体及排球运动兴趣 1．准备姿势的练习手段： ①讲解动作要领，并做示范。 ②学生模仿做徒手练习。 ③根据教师的口令做三种不同的准备姿势。 2．移动步法的练习手段： ①讲解动作要领，并做示范。 ②学生模仿做徒手练习。 ③两人一组“照镜子”，一人跟随另一人做同方面的移动练习。 ④根据手势做各种方向移动练习。 3．正面上手传球技术的练习手段： ①讲解动作要领，并做示范，手型、触球位置、传球点、身体用力 ②徒手模仿正面上手传球练习 ③两人一组传固定球练习 ④对地传球练习 ⑤两人一组抛传球练习 ⑥自传球练习 ⑦两人一组对传球练习 4、身体素质练习 1）低姿连续快速移动：3米╳20组 要求：重心平稳，起动快，制动及时 2）五级蛙跳：10组 要求：落地与起跳衔接紧密，不停顿 3）指卧撑：10╳3组 结束部分 10分钟 放松运动 课上小结 3、布置下次课任务 4、师生再见 放松大、小腿，腰部 对本次课的情况提出表扬与批评。 3、两排横队： ××××××× ××××××× 第2次课： 课的目的任务 1．复习准备姿势与步法移动和正面上手传球技术。 2．学习正面下手垫球技术 3．通过学习促进学生的交流，增进同学之间的感情，提高学生的身体素质，促使学生身体全面发展。 基本内容 1．学习低姿势移动与步法 2．巩固提高正面上手传球技术 3．学习正面下手垫球技术 4．发展灵敏与协调性素质 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 准备部分 20分钟 教学常规： 1、集中队伍，师生问好。 2、检查人数，安排见习生。 3、宣布本节课的内容与安排 二、准备活动： 1、徒手操（4╳8拍） 肩关节绕环 扩胸运动 体转运动 髋关节绕环 正压腿运动 侧压腿运动 膝关节绕环 手腕、踝关节运动 9）全身运动 2、游戏：喊数抱团 队型：两排横队 ××××××× ××××××× 徒手操要求：动作规范，发力充分，有节奏、有幅度，达到完全热身的效果。 游戏：喊数抱团 方法：游戏者沿圆圈跑步或作行进间体操，教师突然喊出一个数字，如“2个”、“3个”、“4个”．．．．．．，游戏者听到数字后，立即与临近的同伴按所喊出的数字抱成一团，如教师喊的是“3个”就三人为一团，最后剩下没有抱团的人受“罚”。 教学建议： 1．组织游戏的人数，最好为14、17、19．．．．．．等，使按数抱成团之后，总有几个剩下。 2．教师应在大家正跑步或作操时（即不太注意时）突然喊出，同一数字可重复喊若干次。 部分 时间 内 容 组 织 教 法 备注 基本部分 50分钟 1．学习低姿势移动与步法 2．巩固提高正面上手传球技术 3．学习正面下手垫球技术 4．发展灵敏与协调性素质 ①徒手模仿正面上手传球练习 ②两人一组传固定球练习 ③对地传球练习 ④自传球练习 ⑤两人一组对传球练习 讲解动作要领，并做示范，手型、击球点、用力、垫