(精)健康食物和视力的关系.pptVIP

眼睛和饮食 眼睛在生长发育过程中如果缺乏某种重要的营养物质，那么就会使得眼球组织变得脆弱。然后在环境的影响下，眼球壁的巩膜容易扩张，使眼睛的前后轴伸长，从而发生近视。 一般近视的人都有爱吃零食、挑食、厌食的习惯。平时的饮食业是以精粮和快餐食品为主，而这些食物中营养物质比较少，不能满足眼睛所需的营养，最终造成近视。 预防近视 虽然患上近视后，通过治疗很困难恢复视力健康，但是我们应该在食物上保证充足的营养去控制和预防。所以合理、营养的食谱对于现代家庭来说是必不可少的。 下面我们将为您呈上一些健康的食谱...... 健康食谱 早餐吃什么？ 鸡蛋1个，牛奶1杯，蜂蜜1汤匙。 做法：将鸡蛋打碎，充分搅匀，加入适量的牛奶，然后用小火煮沸，倒入鸡蛋，待温度适合时，加蜂蜜。可以作为早餐，伴着面包和馒头食用。 营养价值： 鸡蛋和牛奶都是营养佳品，含有丰富的蛋白质、脂肪、无机盐和维生素。维生素A、B1、B2含量较为丰富，而且蛋白质中含有的氨基酸为必须氨基酸。这些物质对眼睛组织有一定的营养作用。 营养食谱 午餐吃什么？ 枸杞肉丝汤 锅中放入油和水烧开，然后将肉丝和枸杞放入锅内，将浮沫去除，加入适量的盐、胡椒、鸡精就可以了。 营养价值：滋补肝肾、增强人体免疫力，而且还有降糖效果。 利眼食物探寻 平时生活中，大家也知道一部分的食物使用对眼睛视力是有好处的