怎样计算糖尿病人的饮食热量分析.pptVIP

* * * * * * * * * * 食物多样，谷类为主，粗细搭配 多吃蔬菜水果和薯类 每天多吃奶类、大豆或其它豆制品 常吃适量的鱼、禽、蛋和瘦肉 减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食（每天6克以内） 食不过量，天天运动，保持健康体重 三餐分配要合理，零食要适当 每天足量饮水，合理选择饮料 如饮酒应限量，每天不超过1-2份标准量 吃新鲜卫生的食物 如何计算糖尿病人的饮食 * 合理控制总热能，以达到或维持理想体重为宜 平衡膳食，选择多样化、营养合理的食物 提倡少食多餐，定时定量进餐 * 以个人饮食习惯为基础，结合病情、年龄、身高、实际体重、活动强度、季节、生长发育等情况制定总热量 成人：达到并维持理想体重 儿童：营养平衡保证生长发育的需要 * 标准体重（公斤）=身高（厘米）-105 标准：体重 ? 10%； 肥胖：体重 标准体重 20% 消瘦：体重 标准体重 20%(18%) 体重指数：BMI = 体重（公斤）÷ （身高米）2 BMI范围 评价 BMI＜18.5 消瘦 18.5≤BMI＜24 正常 24≤BMI＜28 超重 BMI≥28 肥胖 * * 确定体力劳动类型 体力劳动对照表： 体力劳动类型 举例 卧床休息 轻体力劳动 办公室职员、教师 中体力劳动 学生、外科医生、