高血压防治讲座课件解析.ppt

二、高血压的危害 （二）对脑的危害 1、主要影响脑动脉血管 2、高血压促使脑动脉粥样硬化，可并发脑血栓的形成。 防治脑出血的关键是平时有效地控制血压 。 二、高血压的危害 （三）：对肾脏的危害 二、高血压的危害 （四）对视网膜的危害 高血压使视网膜小动脉早期发生痉挛，中心反射变窄，动脉管径狭窄；如血压长时间增高，视网膜动脉出现硬化改变，动脉发生银线反应，动静脉出现交叉； 随着病情的发展，视网膜可出现出血、渗出、水肿，严重时出现视神经乳头水肿。 时间长久，这些渗出物质就沉积于视网膜上，眼底出现放射状腊样小黄点，此时可引起病人的视觉障碍。 三、我国高血压现状 患病率高 致残率高 致死率高 知晓率低 治疗率低 控制率低 三 高 三 低 患病率高：2002年的高血压患病率为18.8%，最新数据显示2012年已达到20% 致残率高：每年因高血压可新发150万脑卒中患者，现幸存的600万脑卒中患者中，有75％不同程度地丧失了劳动能力。 二、我国高血压现状 （一）三高现象： 致死率高：是指高血压死亡率已居心血管患者死亡的 首位，而心脑血管疾病则是全死因监测中的首位。 二、我国高血压现状 （二）三低现象：知晓率低、服药率低、控制率低 二、我国高血压现状 ◆知晓率低：了解自己患高血压的只有32% ◆服药率低：知道自己患病，但能遵医嘱服药的只有25% ◆控制率低：由于各种原因，导致控制率只有6% 四、高血压易患人群 五、如何预防高血压 　　（一）学会自我检测。 　　每天测1-3次血压，经过非同日测量，三次测量血压≥140/90mmHg，应该及时就医。 　　（二）养成科学的生活习惯 　　不健康的生活方式是高血压病的重要病因之一。科学的生活方式就是要严格按照人体的生理卫生、节律及生物钟效应，安排好工作及生活。戒烟限酒。 　 （三）培养良好心境 高血压病属心身疾病范畴，精神创伤、大悲、大怒、心理失衡、过度紧张，均可使血压升高。因此，中老年人要学会自我心理调适，自我心理平衡，自我创造良好心境。做到谈笑风生心胸阔，宽厚待人朋友多，苦中求乐能解脱，知足常乐笑呵呵。 五、如何预防高血压 （四）合理饮食 　 “少盐少脂多运动，戒烟限酒减压力 1、减少食盐摄入量。高血压病患者每天摄入盐量应少于5克，大约小一啤酒盖。 2、保证合理膳食。限制脂肪摄入，少吃肥肉、动物内脏、油炸食品、糕点、甜食，多食新鲜蔬菜、水果、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。 　　 3、有效控制体重。减肥、控制体重最有效的方法是节制饮食，减少每天摄入的总热量。 五、如何预防高血压 第一步：了解自己有无其他并发症 六、高血压的控制 第二步：了解自己的血压应控制在什么水平 六、高血压的控制 第三步：学会自我监测血压 鼓励家庭自测 不少于每天1次，最好每天早、中晚各一次 晨起及服药后测量 详细记录每次血压值和 测量时间 六、高血压的控制 自测血压的方法： 六、高血压的控制 1、坐姿、右手 2‘肘部、心脏与 血压计同高 3、取2次平均值 4、血压计半年矫正 一、合理饮食 多蔬菜水果少脂肪，多含钾钙少含盐 二、适量运动 有氧运动可降低血压 三、戒烟限酒 吸烟及大量饮酒会加重高血压 四、心理平衡 参加轻松愉快的业余活动，保持好心情 六、高血压的控制 第四步：坚持良好生活方式 第五步：坚持服用降压药： 六、高血压的控制 （一）选用降压药的原则 遵医嘱 不擅自加减量，换药 长期坚持服用 24小时平衡降压 适合自己的就是最好的 六、高血压的控制 （二）服用降压药的注意事项： 血压波动规律：“二高一低” 清晨，血压持续上升，上午9-11时达到最高；↑然后逐渐下降，下午3-6时再次升高；↑ 夜幕降临，血压再次降低，入睡后持续下降。 ↓ 注意：个别患者的血压波动特殊，需做动态血压检测才能得知。 六、高血压的控制 （三）服用降压药的时间： 服药最佳时间：早上7时，下午2时 高血压防治知识讲座鸣沙镇中心卫生院 2016年3月 一、高血压的认知 血压血压（） （一）血压： 定义：经过非同日测量，三次测量血压≥140/90mmHg 收缩压 舒张压 正常血压 120 和 80 正常高值 120-139 和 80-89 高血压 140 或 90 一、高血压的认知 （二）高血压： 大多数高血压起病隐匿，病情发展缓慢，没有任何症状。 部分患者会有以下症状： 一、头疼、头晕、心悸、注意力不集中 二、失眠、记忆力下降 三、耳鸣、手指麻木，颈背部肌肉酸痛、易烦躁 一、高血压的认知 （