耐久跑教案 耐久跑评优教案.doc

耐久跑教案 耐久跑评优教案 《耐久跑》课时教案 学校：昌平小学 教师：王琼 年级：三年 时间 2009-11 耐久跑 教学目标： 1、通过耐久跑来提高学生的耐力素质和心肺功能。 2、培养学生不怕苦不怕累，克服困难，坚持到底的意志品质和团结合作的集体主义精神。 教学过程： 一、… 4月23日世界读书日演讲稿范文3篇 4月23日世界读书日演讲稿范文3篇 世界读书日演讲稿一： 尊敬的各位领导、老师，亲爱的同学们： 高尔基说，书是人类进步的阶梯。莎士比亚说，书籍是全人类的营养品，生活里没有书籍，就好象没有了阳光;智慧里没有书籍，就好… 普通生物学复习思考题 绪 论 一、选择题 1. 生物区别于非生物的最基本特征是（ ）。 A. 环境适应性 B. 运动性 C. 新陈代谢 D. 生长 2. 下列（ ）是病毒不具备的生命特征。 A. 细胞结构 B. 生长和繁殖 C. 对环境的适应性 D.… 《耐久跑》课时教案 学校：昌平小学 教师：王琼 年级：三年 时间 2009-11 耐久跑 教学目标： 1、通过耐久跑来提高学生的耐力素质和心肺功能。 2、培养学生不怕苦不怕累，克服困难，坚持到底的意志品质和团结合作的集体主义精神。 教学过程： 一、课堂常规： 1、体委整队 2、体委查看人数 3、师生问好 4、体委报告人数 5、教师宣布本课内容及任务 组织队形：四列横队 要求：做到快、静、齐 二、队列练习： 组织队形：四列横队 教法方法：1、教师讲解练习要求 2、教师指挥学生进行练习 教学要求：精神饱满、动作一致 三、韵律操：音乐《加油歌》 1、教师讲做操要求 2、组织同学进行韵律操 3、要求：动作舒展、大方 4、师生随音乐进行做操 四、图形跑：在图形跑中加入专项练习和小游戏 教学方法：1、教师带领图形跑，讲解动作要领及游戏要求、方法。 2、教师随参与其中。 教学要求：注意安全，一但有摔倒同学马上停止游戏，把同学扶起来再进行游戏。 五、耐久跑 教学方法：教师讲解、示范动作方法，布置要求。 一、单人 1、投小布球追球跑（看谁扔地远捡的快）2、持球跑投篮3、看谁捡得多——缓解环节（在捡玩自己的小布球之后去捡别人的小布球）4、一脚踢球跑（将球捡起后继续一脚踢出）5、踢小布球往跑6、夹球跳扔球跑。 二、双人 1、交换抛球跑2、你攻我守（一人一脚踢球跑，另一人去接踢起的球，接住后扔回去，没接到则踢球者继续一脚踢球跑） 六、游戏 教学方法：讲解游戏方法、规则，组织学生分组，巡视、指导、裁判、评价、小结 1、抛球换位（向头上抛球，相互换位接球） 2、齐心协力（一张小纸板，小组队员要尽量多的站在上面） 七、放松音乐《迷雾深林》 1、教师讲解要求，动作大方、轻松 2、师生随音乐进行放松 八、小结：教师讲评本课练习情况 耐力跑是中学体育教材中的一项重要内容。经常进行耐力跑练习对改善学生内脏器官功能。增强学生体质有积极意义。但是由于练习持续时间长，体能消耗大。如果练习方法单一，学生容易产生害怕与厌倦的复杂心理，严重影响了耐力跑的教学效益。为了解决这一问题，我在教学实践中采用了以下几种方法。 一.运用趣味教学法 １.采用图形跑，激发学生情趣 运用各种图形，让学生围绕变换行进路线做各种图形跑。如，蛇形跑，五角星跑，对角线跑，“８”字形跑等，使学生感到有新意，练习情绪高。 ２.采用交替跑，提高练习兴趣 走跑交替运动，能提高学生兴趣，让学生感到新奇，练习不觉疲劳。一是按教师信号，二是做各种蛇形跑，对角线跑，“８”字型跑等的跑与走跑交替练习，三是分队走跑交替，四是定距离的走跑交替练习。 ３.采用变换，活跃课堂气氛 一是变换跑的动作形状和方向，采用小步跑，跨步跑，后蹬跑，后退跑等练习，二是变换环境跑，如利用学校附近的地形进行联系，三是变换内容和形式，运用流水作业法，如第一圈小步跑，后蹬跑练习，第二圈慢跑，中速跑，快速跑练习。 ４.运用障碍法，增强练习情趣 巧设障碍，增加难度，能增强学生耐力跑的练习情趣，如跳越，钻越等各种认为或自然的地形障碍跑等 ５.运用竞赛法，引入竞争机制 中学生好胜心强，采用竞赛法进行耐久跑练习，能调动学生锻炼的积极性，可按体质的强弱分组，各组进行４＊２００米，４＊４００米，４＊８００米接力跑比赛，还可以将学生编组进行追逐跑比赛。 ６.运用游戏法，练习新颖活泼 在跑进中按事先规定的各种形式，做各种追随，竭力，传递等游戏，采用依次跑，结伴跑，超前跑等游戏形式进行，使练习新颖活泼。 二.培养自锻能力 １.培养调空生活负荷能力 一是教会学生按自身感觉来调整迁都和运动量，二是教会学生自测运动？的脉搏来控制联系的强度和密度，一般大强度脉搏可达１８０次／分以上。中等强度可