心血管系统、呼吸讲义.pptVIP

心血管系统、呼吸系统 艾美力国际健身会所 教练部 1 心血管系统 1.1 心血管系统的组成及其功能 组成：心脏→动脉→毛细血管→静脉 功能： 物质运输，营养物质和代谢废物，保证新陈代谢的不断进行； 运送内分泌腺体分泌的激素，实现体液调节； 维持内环境各项理化性质的相对稳定； 帮助白细胞实现防卫机能。 心腔内部结构 动脉瓣 血管腔 尖瓣 心房 腱索 心壁的组织学结构(略) 心内膜： （内皮、内皮下层） 心 肌： （主要由心肌细胞构成） 心外膜： （由间皮和薄层结缔组织） 血管壁的组织学结构 静脉 动脉 毛细血管 1.1.2 动脉 1.1.3静脉 静脉腔大，管壁薄而柔软，弹性差。 切片观察，管壁塌陷。外膜厚。 管径大于2 mm 的静脉常有静脉瓣。 1.1.4 毛细血管 由内皮细胞和基膜组成。管径细，一般6~8μm，血窦可达40μm。 　　　 连续毛细血管——分布于结缔组织、肌组织、中枢神经系统、肺等（屏障结构） 有孔毛细血管——胃肠粘膜、内分泌腺、肾血管球等（通透性较大） 血窦——肝、脾、骨髓和某些内分泌腺等 （相邻细胞之间间隙较大，通透性大） 1.2 心脏泵血功能的相关概念 1.2.1 心率 每分钟心脏搏动的次数 正常 60~100次，新生儿130左右。 一般女性较男性快3~4次/分。 最大心率=220-年龄。 常用来反应运动强度和生理负荷及训练监督。 1.2.2 每博输出量 一侧心室每次收缩所射出的血量，简称每博输出量 1.2.3 心输出量 指每分钟左心室射入主动脉的血量 心输出量等=每博输出量*心率 一般成年男性心率75左右，每博输出量70ml,心输出量5 L/min 女性比男性心输出量低10%左右 青年时期高于老年时期 优秀运动员剧烈运动时可达25~35L/min 1.3.1 血压 血管内血液对单位面积血管壁的侧压力。一般指动脉血压。 一般收缩压100~120mmHg，舒张压60~80mmHg，脉压30~40mmHg。 安静时舒张压持续超过90mmHg可认为是高血压。舒张压低于50mmHg，收缩压低于90mHg，可认为是低血压。 1.3.2 动脉脉搏 在每个心动周期中动脉内的压力发生周期性的波动，引起动脉血管发生搏动，称为动脉脉搏。 可作运动强度指标等。 1.4.1 运动时心血管系统 的反应★ ★ ★ 1.4.1.1 心输出量的变化 运动时心输出量急剧增加，一分钟就达到高峰，并维持。 肌肉的节律性收缩和呼吸加快，使回血量也增加。 回心血量增多，心率加快，心肌收缩力加强，匹配心输出量的增加。 1.4.1.2 各器官的血液量 的变化★ ★ ★ 心脏和参与运动的肌肉内的血流量明显增加，不参与的骨骼肌和内脏的血流量减少。 皮肤血流量开始减少，后随体温升高而增加，以利散热。 血液重新分配很重要，可保证运动的肌肉供血充足，还能维持动脉血压。 1.4.1.3 动脉血压的变化 运动时舒张压降低或不变，收缩压升高。 长跑类运动员舒张压下降，收缩压上升，平均动脉压可能下降。 1.4.2.1 窦性心动徐缓 概念：正常安静时心率低于60次/分的心率。某些优秀的耐力运动员安静时心率可低至40-60次/分，这种现象称为窦性心动徐缓。 原因：由于控制心脏活动的迷走神经作用加强，而交感神经的作用减弱的结果。 变化：窦性心动徐缓是可逆的 应用：一般认为，运动员的窦性心动徐缓是经过长期训练后心功能改善的良好反应，故可将窦性心动徐缓作为判断训练程度的参考指标。 1.4.2.2 运动性心脏增大 以静力及力量性运动为主的投掷、摔跤和举重运动员心脏的运动性增大是以心肌增厚为主 ??? 而游泳和长跑等耐力性运动员的心脏增大却以心室腔增大为主，也有报道心肌厚度也增加，但心腔内半径与心壁厚之比维持在正常范围。 1.4.2 心血管系统对运动 的适应★ ★ ★ 经常进行锻炼，可促使人体心血管系统的形态、机能、和调节能力良好。提高人体工作能力。 1.4.2.3 心血管机能改善 一般人和运动员在安静状态下及从事最大运动时每搏输出量与每分输出量(每分输出量=心率*每搏输出量)的变化可用下列数据说明： 安静时 ?? 一般人:? 50OOml/min=71ml/次*70次/min 运动员:? 50OOml/min=lOOml次*5O次/min 最大运动时 一般人:? 220OOml/min=113mml次*l95次/min 运动员:? 350OOml/min=l79ml次*l95次/min 从上数据可以看出，安静状态下两者每分输出量相等，但运动员的心率较低，